Wie viel Zeit muss man wirklich ins Training stecken? (Viel weniger als du denkst)

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Einer der häufigsten Ausreden, warum Leute nicht ins Gym gehen, ist die fehlende Zeit. Aber wieviel Zeit muss man wirklich im Gym verbringen? Und worauf kommt es im Training eigentlich an? Ich werde euch heute zeigen wie wenig Zeit eigentlich nötig ist, um trotzdem starken Fortschritt zu machen. Damit ihr aber auch wisst, auf welche Teile des Trainings ihr achten müsst, schauen wir uns dazu noch die wichtigsten Trainings-basics an. Dazu gebe ich euch noch einen Trainingsplan, mit dem ihr eure ersten Fortschritt machen könnt. Das alles natürlich basierend auf der neusten Wissenschaft! So könnt ihr bequem und einfach Trainieren, bleibt konstant und werdet schlussendlich eure Ziele erreichen!
Viel Spaß beim Video!

Quellenverzeichnis:
Q1: https://sportrxiv.org/index.php/serve...
Q2: https://www.researchgate.net/publicat...
Q3: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
Q4: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28834...
Q5: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21986...
Q6: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37535...