Колени будут здоровыми до 100 лет, если делать эти упражнения

"👇 Узнай, какие упражнения тебе можно, а какие опасны для твоей спины — прямо сейчас. ЛФК-Помощник делает быструю диагностику и собирает персональный план.
👉 Переходи в Telegram https://t.me/lfkgo_bot?start=010151

Важно:
Не все упражнения подходят всем — особенно после 40 лет.
Чтобы понять, можно ли делать именно ВАМ, и не навредит ли этот комплекс вашему позвоночнику, шее, коленям или тазобедренным — пройдите бесплатную диагностику у Григория.

Получить персональные рекомендации:
👉 https://t.me/lfkgo_bot?start=010151

(ЛФК помощник разберёт вашу ситуацию и подскажет, какие упражнения подходят в вашем случае)

Дисклеймер: это не медицинская консультация. Выполняйте упражнения только при хорошем самочувствии. При боли — прекратите выполнение и обратитесь к специалисту. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом."

Комплекс упражнений для здоровья коленных суставов. Делай регулярно, и исчезнет боль, увеличится амплитуда движений, добавятся силы в ногах, исчезнет треск и щелчки!!! Конечно, лучше всего делать для профилактики заболеваний коленей.

Все упражнения до дискомфорта, не через боль, в той амплитуде которой получается.
Вы всегда можете поставить на паузу или уменьшить скорость видео.
А многим нужно будет добавить количество повторений и подходов!!!

Полезно при:
артрозе коленного сустава;
боли в коленях;
шуме (щелчки, треск);
после травм.

Гимнастика лёжа
   • Гимнастика для лечения коленей - Упражнени...  

Рецепты для колена
   • 5 рецептов компрессов при боли в коленях О...  

Самомассаж ложкой
   • Как облегчить боль в колене при артрозе и ...  

Гимнастика и САМОМАССАЖ
   • Сделал и на 10 лет забыл про боль в колене...  

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Тайминг
00:00 Вступление
00:10 Сидя
08:20 Присед и растяжки
11:49 Самомассаж

#болитколено #артроз
#гонартроз #колено #колени #здоровье #растяжка #григорийигнатьевлфк #артрозколенногосустава