最健康的8种天然蛋白质来源，低碳生酮饮食必看！

#蛋白质 #生酮饮食
蛋白质是非常重要的宏观营养素，也是生命的物质基础。人体的每一个组织，如皮肤、体毛、头发、骨骼、内脏、大脑、神经、血液、肌肉等，都是由蛋白质构成的，蛋白质同时还是人体组织更新和维护的重要原料。吃足够的蛋白质、吃对的蛋白质，对于我们的健康是至关重要的。那么，究竟如何选择蛋白质呢？今天为大家推荐8种蛋白质天然的食物来源。

00:56 蛋白质的作用
02:38 如何选择蛋白质？
05:08 8种天然蛋白质来源

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