Пожилые: После 70 можно ходить без боли — начните с мягких упражнений |здоровье пожилых
Автор: Я выбираю здоровье
Загружено: 2025-12-27
Просмотров: 22
#здоровьепосле60#ходьбабезболи#упражнениядляногдома
Пожилые: После 70 можно ходить без боли — начните с мягких упражнений |здоровье пожилых
После 70 лет каждый шаг может либо приносить радость, либо напоминать о боли в ногах и суставах. В этом видео мы спокойно и подробно разбираем, как с помощью мягких, бережных движений вернуть лёгкость походки, уменьшить скованность и почувствовать уверенность в каждом шаге — без изнурительных тренировок и сложных упражнений.
Вы узнаете, как «разбудить» мышцы ног, улучшить равновесие, мягко укрепить колени и тазобедренные суставы, вернуть гибкость и соединить всё это в приятную, естественную ходьбу. Все рекомендации подходят для людей старше 70 лет и могут выполняться дома, в комфортном для вас темпе.
Если вы хотите двигаться свободнее, меньше бояться каждого шага и сохранить активность как можно дольше, это видео для вас.
Поддержите канал — поставьте, пожалуйста, лайк 👍, поделитесь видео с близкими и обязательно подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые простые и понятные советы для здоровой и активной жизни после 60 и 70 лет. Ваши комментарии и вопросы под видео тоже очень важны — расскажите, какие движения помогают именно вам чувствовать лёгкость в ногах.
#ходьбабезболи#после70лет#гимнастикадляпожилых#здоровыесуставы#упражнениядлядома#здоровьепосле60#ногибезболи#активнаястарость#упражнениядлясуставов#жизньпосле70
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
