Как я подготовился к своему лучшему марафону
Автор: Running With Jane
Загружено: 2023-02-04
Просмотров: 10809
Хьюстонский марафон стал моим 10-м, и я наконец-то чувствую, что разобрался со своей стратегией питания и гидратации! Вот всё, что я ел и пил, что в итоге привело к личному рекорду, квалификационному времени в Бостоне и отрицательному результату на сплит-забеге с уверенным финишем.
Напитки с электролитами:
LMNT: https://amzn.to/3DEQn3m
Nuun Sport: https://amzn.to/3X7q8cK
Skratch HyperHydration: https://fave.co/3DF1Wrf
Топливо:
Гели Huma (2x кофеин, оригинальный и + электролиты): https://amzn.to/3YknSzW
Дополнение: Я больше не рекомендую Spring Awesomesauce (кажется, его уже вообще сняли с продажи).
Tailwind Endurance: https://amzn.to/3X8D6XD
Одежда с карманами для хранения! Компрессионные шорты 15 см, которые я носила в Хьюстоне (БЕЗ натираний, и такого никогда не случалось со мной во время марафона!!): https://fave.co/40my2C5 (я взяла на размер больше)
Мужские шорты с карманами (муж от них в восторге!): https://fave.co/3wRQXHg
Спортивный бюстгальтер с карманами: https://www.senitaathletics.com/produ... (ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ) А ещё у меня есть этот вариант с высоким воротом, который немного дешевле: https://amzn.to/3DH2D3r
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
