7 minute de exerciții pe zi pentru un abdomen frumos

✨ Pentru că toate ne dorim pătrățele frumoase și bine conturate, dar și pentru că nu de fiecare dată dispunem de timp suficient, astăzi v-am pregătit un antrenament extrem de rapid: doar 7 minute și 9 exerciții super eficiente pentru mușchii abdominali 🔥

Vom lucra câte 30 de secunde fiecare dintre exerciții, iar între acestea vom face pauză de 10 secunde ❗

Pregătiți salteluța și vă invit să ne antrenăm împreună ☺

Încercați să repetați totul într-un tempou cu mine, fiți atente la tehnica corectă de executare a exercițiilor și la respirație. Țineți abdomenul încordat și nu vă fie milă de el, îl vom lucra la maxim, pentru că și rezultatele pe care ni le dorim nu trebuie să întârzie.

👉 Scopul nostru este să obținem un abdomen frumos și plat, iar pătrățelele să fie văzute ori de câte ori vom trece prin fața oglinzii! De aceea, pentru a obține un rezultat și mai vizibil, aveți grijă la regimul alimentar și faceți exercițiile minim de 3 ori pe săptămână.

Să aveți parte de un antrenament cât mai eficient❗

✨ Vrei să vezi cum e să te antrenezi după o metodologie corectă și eficientă de antrenamente?
👉 Înregistrează-te la sprintul gratuit de 5 zile: https://bit.ly/2VHqqgW

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
👉 Maraton: https://bit.ly/3fPZL8w
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

#fitnessmama #InaKishlaru #fitnessmamaschool

💥Fitness Mama pe Internet și rețele sociale:
Site-ul și programele noastre de antrenamente: https://fitnessmama.ro/
Blog personal pe FB   / fitnessmama.md  
Fitness Mama School pe FB   / fitnessmamas.  .
Fitness Mama pe Instagram   / ina.fitness.  .

✅Abonați-vă la acest canal: https://bit.ly/2Nj9KrA

Canalul Fitness Mama este despre antrenamente, nutriție și motivație într-un singur loc. Acesta prezintă un ghid complet pentru realizarea oricăror obiective: antrenamente acasă pentru slăbit, adăugare masă musculară sau menținere, rețete sănătoase și multe alte informații utile.
Scopul nostru este să ajutăm 1 milion de mămici să obțină corpul la care visează, să ducă un stil de viață sănătos și să fie un exemplu demn de urmat pentru ceilalți!

NB: antrenamentele sunt pentru toată lumea, nu doar pentru mame.

Abonați-vă la canalul meu de Youtube, urmați metoda mea de antrenamente, gătiți conform rețetei nutriționistului și bucurați-vă de un corp sănătos și frumos!