[FLEXIBILIDADE] Mobilidade de Ombros com Bastão - 7 Exercícios
Автор: Pâmela Pires - Tutoriais
Загружено: 2018-10-25
Просмотров: 77208
E aí, pessoal?
Mais um vídeo com diversas opções de exercícios para melhorar a mobilidade dos ombros... desta vez com um outro material: o BASTÃO, material super versátil para trabalhar exercícios de flexibilidade.
Dicas importantes:
Antes de realizar os exercícios, é muito importante fazer um aquecimento corporal, a fim de aumentar a temperatura do corpo e a circulação sanguínea;
Também é interessante realizar um aquecimento articular (movimentações para "soltar" as estruturas articulares);
O bastão de madeira pode ser facilmente substituído por cabo de vassoura, assim não há gastos;
Respeite seus limites!!! Não se force além do necessário!
Bons treinos! :)
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