ARME, SCHULTERN, RÜCKEN, BRUST HIIT WORKOUT / Oberkörper intensiv trainieren | Katja Seifried

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Lass uns den Oberkörper intensiv trainieren. Wir trainieren Arme, Schultern, Rücken, Brust in einem 45/15 HIIT Workout. Für die Arme habe ich richtig gute Übungen für den Biceps und Triceps ausgewählt. Sie werden dir gefallen. Dieses Workout wurde von dir bzw. meiner Community gewünscht. Eine geniales Oberkörper Workout erwartet dich. Falls du auch einen speziellen HIIT oder TABATA WORKOUT Wunsch hast, dann folge mir auf Instagram und lass es mich wissen.

In diesem Workout trainieren wir ohne Equipment also ideal für Zuhause oder auch ganz spontan für unterwegs.

Bevor wir starten, möchte ich dich natürlich nochmal daran erinnern, meinen Kanal zu abonnieren und mir auch gern ein Kommentar dazulassen
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Ich empfehle dir noch, dich mit einem kurzen Warm Up aufzuwärmen und dann ... let`s go…
Ich bin die Katja und wir trainieren heute zusammen.

Deine Katja
#armerückenschulternbrustbauch #tabata #katjasworkout

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INHALT
00:00 - 01:00 Intro, Begrüssung
01:00 - 02:00 Arms Up & Side
02:00 - 03:00 Arch & Stretch
03:00 - 04:00 Arm Diagonal Floor To Side R
04:00 - 05:00 Arm Diagonal Floor To Side L
05:00 - 06:00 Plank Arms Front & Back
06:00 - 07:00 Twisted Push Up L
07:00 - 08:00 Twisted Push Up R
08:00 - 09:01 Toe Tap R
09:01 - 10:01 Toe Tap L
10:01 - 11:02 Diagonal Crunches
11:02 - 12:02 Side Plank Rotation R
12:02 - 13:02 Twisted Crunch L
13:02 - 14:02 Side Plank Rotation L
14:02 - 15:02 Twisted Crunch R
15:02 - 16:02 Plank Hip Dip
16:02 - 17:03 Arm Circle
17:03 - 18:03 Dips
18:03 - 19:03 Superman Up & Down
19:03 - 20:03 Butterfly Backwards
20:03 - 21:03 Plank Hold