BAUCH BEINE PO HIIT WORKOUT / knackiger Po und straffer Bauch | Katja Seifried

Lass dir mein BAUCH BEINE PO HIIT WORKOUT nicht entgehen! Wir trainieren in diesem Workout die Beine stärker im Cardiobereich - also im Stand. Dafür Bauch und Po intensiv auf der Matte. Unser Ziel ist es einen knackigen Po und straffer Bauch. Achte in diesem Workout darauf, dass du eine Grundspannung im Oberkörper, ganz besonders in der Bauchmuskulatur hast, um ein Hohlkreuz während der Übungen zu vermeiden.

Ich würde mich freuen, wenn du mir auf Instagram oder Facebook folgen würdest. Dort findest du viele Infos über bevorstehende Workouts oder Anderes rund ums Training.

Falls du meine kostenlose App noch nicht runtergeladen hast, darfst du das nicht vergessen, denn die Tages und Wochenpläne die du in meiner App findest, bringen dich garantiert deinem Ziel ein Stück näher. Und - du findest auch einen kleinen Shop in der App. vielleicht ist auch etwas für dich dabei.
So, jetzt geht‘s los und ich wünsche dir viel Spass dabei.

Ich bin die Katja und wir trainieren heute zusammen.

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★ Inhalt
00:00 - 01:08 Intro
01:08 - 02:08 Knee Lift & Arms Up
02:08 - 03:08 Clap & Jacks
03:08 - 04:08 Side Lunges & Jump
04:08 - 05:08 2 Jumps & Squat
05:08 - 09:08 Round 2
09:08 - 10:08 Seashell R
10:08 - 11:08 Kneeling Squat
11:08 - 12:08 Donkey Kickback L
12:08 - 13:08 Glute Bridge & Leg Lift L
13:08 - 17:08 Round 2
17:08 - 18:08 Crunch Variation
18:08 - 19:08 Jack Knife
19:08 - 20:08 Side Crunch R
20:08 - 21:08 Leg Circle
21:08 - 25:08 Round 2
25:08 - 25:27 Outro