HIIT WORKOUT KRAFT AUSDAUER GANZKÖRPER / Erreiche deine Sommerfigur | Katja Seifried

Dein Ziel: Du möchtest dich auf deine SOMMERFIGUR vorbereiten! Dann hilft dir mein HIIT WORKOUT KRAFT AUSDAUER GANZKÖRPER dabei! Eine straffe Sommerfigur benötigt Durchhaltevermögen im Ganzkörpertraining. Das HIIT Workout formt die Muskulatur und fördert das Herzkreislaufsystem. Nimm dir 30 Minuten Zeit für dich und lass uns gemeinsam das HIIT Kraft Ausdauer Ganzkörper Workout bewältigen.

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So, jetzt geht es los, ich freue mich auf das Ganzkörper Workout mit dir. Viel Spaß, geniesse die Aussicht und versuche alles das HIIT Workout Kraft Ausdauer Training durchzuhalten.

Ich bin die Katja und wir trainieren heute zusammen.

Deine Katja

#hiitworkout #kraftausdauerworkout #katjaseifried

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★ INHALT
00:00 - 01:54 Intro, Begrüssung
01:54 - 02:54 Squat Bounce & Knee Lift
02:54 - 03:54 Leg Lift Front R
03:54 - 04:54 Leg Lift Front L
04:54 - 05:54 Lunge Pulses Kick Front R
05:54 - 06:54 Lunge Pulses Kick Front L
06:54 - 07:54 Jumping Twists
07:54 - 08:54 Kicks
08:54 - 09:54 Runnings
09:54 - 10:54 Jumping Jack
10:54 - 11:54 Plank Twisting Kick
11:54 - 12:54 Plank Up & Down
12:54 - 13:54 Slow Climbers
13:54 - 14:54 Straight Leg Crunches
14:54 - 15:54 Straight Marches
15:54 - 16:54 Knee & Jump R
16:54 - 17:54 Knee & Jump L
17:54 - 18:54 Deep Squats
18:54 - 19:54 Down Dog Leg Lift R
19:54 - 20:54 Down Dog Leg Lift L
20:54 - 21:54 Bridge Kicks
21:54 - 22:54 Crunching Bicycles
22:54 - 23:54 Booty Lift
23:54 - 24:54 Frog Crunch
24:54 - 25:54 Rope
25:54 - 26:54 Knee Lift R
26:54 - 27:54 Knee Lift L
27:54 - 28:54 Butt Kicks
28:54 - 29:54 Toe Taps Jump
29:54 - 30:13 Outro