BIKINI- UND SOMMERFIGUR ohne Springen / Ganzkörper HIIT Workout | Katja Seifried

Dein Ziel: Eine atemberaubende, straffe BIKINI- UND SOMMERFIGUR ohne Springen zu bekommen! Dieses Ganzköper HIIT Workout hilft dir dabei dein Ziel zu erreichen. Mit meinem HIIT Workout Ganzkörper ohne Springen und no talking straffst und kräftigst du deine Muskulatur. Damit kommst du deiner Sommerfigur immer näher. Nimm dir 35 Minuten Zeit für dich und lass uns gemeinsam das Total Body Workout mit HIIT bewältigen.


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INHALT
00:00 - 01:42 Intro, Begrüssung
01:42 - 02:42 Sqaut To Kick Front
02:42 - 03:42 Diagonal Elbow To Knee
03:42 - 05:42 Übung 1+2 wiederholen
05:42 - 06:42 Eagel Cross
06:42 - 07:42 Side To Side Rainbow Squat
07:42 - 09:42 Übung 1+2 wiederholen
09:42 - 10:42 Push Up Stretch Back
10:42 - 11:42 Side Plank Rotation
11:42 - 13:44 Übung 1+2 wiederholen
13:44 - 14:44 Plank Leg Lift
14:44 - 15:44 Glute Bridge Elbow To Knee
15:44 - 17:44 Übung 1+2 wiederholen
17:44 - 18:44 Pistol Twist
18:44 - 19:44 Inner Thigh Squeeze
19:44 - 21:44 Übung 1+2 wiederholen
21:44 - 22:44 Flatter Arms
22:44 - 23:44 Crawl
23:44 - 25:44 Übung 1+2 wiederholen
25:44 - 26:44 Diamond Push & Side Lift
26:44 - 27:44 Plank Up & Down
27:44 - 29:44 Übung 1+2 wiederholen
29:44 - 30:44 Diagonal Straight Leg Crunch
30:44 - 31:44 Walking Bridge
31:44 - 33:44 Übung 1+2 wiederholen
33:44 - 34:11 Outro