FULL BODY HIIT WORKOUT 2021 / #02 / intensives Ganzkörpertraining | Katja Seifried

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Trainiere mit mir das FULL BODY HIIT WORKOUT 2021 #02, ein intensives Ganzkörpertraining.

In diesem HIIT Workout - HIGH INTENSITY INTERVALL TRAINING - nehmen wir uns den ganzen Körper vor. Arme, Schulter, Brust, Bauch, Rücken, Po und natürlich auch die Beinmuskulatur. Ich habe mehr als 20 Übungen zusammengestellt, die wir in der zweiten Hälfte des Workouts nochmal komplett wiederholen. Das FULL BODY HIIT WORKOUT 2021 dauert 35 min, bringt deine Muskulatur an die Grenze und somit in die Fettverbrennung. Die Trainingssequenzen sind 45/15, d.h. 45 Sekunden für das Workout und 15 Sekunden für den Positionswechsel. Wir trainieren ohne Equipment, benötigen nur eine Matte und etwas zu trinken.

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Behalte deine Motivation und denke daran, was dein Fitness-Ziel ist. Ich empfehle dir den nachfolgenden 7-Tage-Wochenplan 4 Wochen lang zu wiederholen, um die besten Ergebnisse zu erhalten. Du kannst die jeweiligen Workouts auch mit Ähnlichen aus meiner Playlist https://bit.ly/katjaseifried-yt-playl...

Tag 1 - Tabata Workout Cardio:    • TABATA WORKOUT Cardio / mit Kräftigung und...  
Tag 2 - Bauch, Beine, Po Worko   • 20 MIN UPPER BODY WORKOUT für Zuhause mit ...  
Tag 3 - Upper Body Workout:    • 20 MIN UPPER BODY WORKOUT für Zuhause mit ...  
Tag 4 - Tabata Workout Kraft Ausdauer:    • TABATA WORKOUT KRAFT AUSDAUER 2020 / inten...  
Tag 5 - HIIT Workout:    • HIIT WORKOUT Fett verbrennen 2020 / no tal...  
Tag 6 - Arms, Abs & Back:    • Sexy Rücken & Arme Workout - 14 min - ohne...  
Tag 7 - Erholungsphase, kein Workout heute

Bitte vergiss nicht dein Workout mit einem Stretching abzuschliessen:    • STRETCHING EXERCISES after Training for Re...  


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See ya ONLINE!
Katja

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INHALT
00:00 - 00:57 Intro, Begrüssung
00:57 - 02:57 Sumo Squat Pulses
02:57 - 04:57 Plank Step Front
04:57 - 06:57 Armcircle
06:57 - 08:57 Bicycle Twist
08:57 - 10:57 Plank Back Touch
10:57 - 12:57 Wide Hip Circle
12:57 - 14:57 Seated Diagonal Twist
14:57 - 15:57 Relax
15:57 - 17:57 Glute Kickback and Cross
17:57 - 19:57 Glute Lift Side
19:57 - 21:57 Diagonal Crunch
21:57 - 23:57 Side Crunch
23:57 - 25:57 Dips
25:57 - 27:57 Legs Drop to the Side
27:57 - 29:57 Diamond Crunch
29:57 - 31:57 Marches
31:57 - 33:41 Plank Challenge
33:41 - 34:54 Outro, Verabschiedung, Liken, Abonnieren.