Il Ciclo Emotivo del Cambiamento: Le 5 Fasi Che Tutti Viviamo (E Come Superarle)

Hai mai iniziato un progetto con grande entusiasmo... per poi mollare tutto a metà strada? Non sei solo. Questo accade perché ogni cambiamento profondo segue un ciclo emotivo ben preciso, che coinvolge mente, corpo ed emozioni. In questo video ti spiego passo dopo passo il ciclo emotivo del cambiamento, un modello sviluppato nel 1979 da Don Kelley e Daryl Conner, che mostra le cinque fasi universali che ogni essere umano attraversa quando affronta una trasformazione significativa. 📉📈

Capire questo ciclo ti aiuterà a non mollare quando le cose si fanno difficili. Sapere che certe emozioni fanno parte del processo ti permetterà di anticiparle, affrontarle con consapevolezza e superarle senza autosabotarti. ✨

Le cinque fasi del ciclo emotivo del cambiamento sono:
1. Ottimismo ingiustificato – La fase iniziale, carica di entusiasmo e dopamina. È qui che nascono sogni e progetti, ma senza ancora una piena consapevolezza della complessità reale.
2. Pessimismo giustificato – Quando incontriamo gli ostacoli reali e la motivazione crolla. È il momento più delicato, dove molti abbandonano. Ma se lo riconosci, puoi attraversarlo.
3. Realismo incoraggiante – Inizi a vedere progressi, sviluppi competenze reali e capisci che, con impegno, il tuo progetto può funzionare.
4. Ottimismo giustificato – Hai superato le difficoltà principali, hai fiducia nei tuoi mezzi e nei risultati che iniziano ad arrivare.
5. Completamento e successo – La fase finale, in cui raccogli i frutti del lavoro svolto con costanza e resilienza.

In parallelo, approfondiamo anche il paradosso di Dunning-Kruger, che ci mostra come all’inizio possiamo sentirci sicuri senza sapere abbastanza, mentre quando iniziamo a capire davvero qualcosa, spesso ci sentiamo insicuri proprio perché riconosciamo la complessità del percorso. 🎢

👉 In questo video comprenderai perché molte persone si arrendono nella seconda fase, quando il peso emotivo e la disillusione si fanno sentire. Ma è proprio lì che puoi sviluppare la qualità più importante di tutte: la perseveranza. Chi realizza i propri sogni non è sempre il più preparato o il più fortunato, ma chi sa attraversare la fatica e non si lascia bloccare da vergogna, paura o senso di inadeguatezza.

Scoprirai anche:
✔ Come usare la conoscenza di queste fasi per affrontare il cambiamento con lucidità✔ Perché la frustrazione è spesso un segnale di crescita imminente✔ Come superare l’ansia da prestazione o la “sindrome dell’impostore”✔ Perché la perseveranza è più importante della motivazione iniziale

🎯 Questo video è pensato per chiunque voglia davvero cambiare, realizzare un progetto o riscoprire fiducia in sé stesso. Riconoscere il ciclo emotivo del cambiamento può fare la differenza tra abbandonare o arrivare fino in fondo. Non è magia. È consapevolezza. 🌱

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Enrico Dott. Gamba
Psicologo Clinico · Psicoterapeuta · Ipnoterapeuta · Formatore
📍 Via Luigi Settembrini, 1 – 20124 Milano
📞 338 1045057
🌐 www.enricogamba.org

CHI SONO
C’è un momento nella vita in cui sentiamo il bisogno di fermarci, ascoltarci, riscoprirci.
Io sono qui per accompagnarti in questo viaggio. ✨
Sono uno psicoterapeuta transpersonale, specializzato in ipnosi e Mindfulness, e da anni aiuto le persone a ritrovare il filo del proprio benessere e della propria autenticità.

A CHI MI RIVOLGO
🌿 A chi sente il desiderio di andare oltre le apparenze, di incontrare sé stesso in modo vero e profondo.
A singoli, gruppi e organizzazioni che cercano strumenti concreti per vivere con maggiore equilibrio, presenza e libertà interiore.

COSA OFFRO
Con la mia équipe clinica, offro percorsi terapeutici per adolescenti, adulti e coppie, spazi di supervisione per psicologi e psicoterapeuti, e intensivi esperienziali di Mindfulness, Costellazioni Familiari e Ipnosi. 🌟
Ogni percorso è un invito a riscoprire il potenziale più vero che abita in ciascuno di noi.

Rimaniamo in cammino insieme
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