Благодаря этой 3-минутной ежедневной привычке я избавился от воспаления, болей в суставах и затум...

А что, если я скажу вам, что три минуты дискомфорта каждое утро могут дать вам такой же выброс дофамина, как кокаин, сжечь жир, укрепить иммунную систему на 40% и буквально перестроить ваш мозг для повышения устойчивости?

Посетите сайт Ice Barrel по адресу https://icebarrel.com/ — используйте промокод FITFAMILY и получите скидку 100 долларов на бочки или охладители, 200 долларов на комплекты, а также скидки на весь ассортимент.

📩 Получите БЕСПЛАТНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ + ТРЕНИРОВКУ + 6-видеоуроки на свою электронную почту: https://www.fitmotherproject.com/foun...
💪 6-недельная базовая программа Fit Mother: https://www.fitmotherproject.com/foun...
✅ Магазин Fit Mother (программы и добавки): https://store.fitmotherproject.com/co...
💎 YouTube-канал Fit Father Project:    / fitfatherproject  

В этом видео доктор Энтони Балдуцци подробно рассказывает о научно обоснованных преимуществах воздействия холода, особенно для людей старше 40 лет, когда замедляется метаболизм, нарушаются реакции на стресс, и восстановление занимает больше времени. Воздействие холода — ваша кнопка перезагрузки.

🧊 ТРИ ГЛАВНЫХ ПРЕИМУЩЕСТВА:

• На 40% меньше респираторных инфекций и укрепление иммунитета

• Снижение воспаления и облегчение боли в суставах (системное, а не только локальное)

• Психическая устойчивость и увеличение уровня дофамина на 250% (эффект сохраняется в течение нескольких часов, без резкого спада)

❄️ ПОНЯТИЕ МЕТОДОВ ВОЗДЕЙСТВИЯ ХОЛОДА:

Холодный душ: Начните с 30 секунд на самой низкой температуре. Сосредоточьтесь на дыхании — вдох через нос, выдох через рот. Постепенно увеличьте до 90 секунд. Идеально подходит для начинающих и ничего не стоит.

Холодные погружения (ледяная бочка): Золотой стандарт. Вертикальная конструкция имитирует естественное погружение в ледяную прорубь, обеспечивая оптимальную активацию парасимпатической нервной системы. Усовершенствованная изоляция сохраняет воду холодной в 2 раза дольше. Сделано в США из медицинских материалов.


⚡ ПРОТОКОЛ:
• Температура: 7-15°C
• Время: Утром или днем ​​— НИКОГДА сразу после силовой тренировки

• Продолжительность: 2-4 минуты за сеанс

• Частота: 11 минут в неделю (3-4 сеанса)

🎯 ВАШЕ ЗАДАНИЕ: Завтра утром завершите душ 30 секундами холодной воды. Сосредоточьтесь на дыхании и понаблюдайте, как замечательно вы себя почувствуете после этого.

Специальные праздничные предложения от Ice Barrel — ссылка ниже!

Перейдите на https://icebarrel.com/ - используйте промокод FITFAMILY и получите скидку 100 долларов на бочки или охладители, 200 долларов на комплекты, а также скидки на весь ассортимент.

—————————
Краткие временные метки:
—————————
(0:00) Вступление
(0:47) Наука о воздействии холода
(1:43) 3 преимущества холодовой терапии
(1:49) #1 Укрепление иммунной системы
(2:08) #2 Воспаление и боль в суставах
(2:25) #3 Психическое здоровье и устойчивость
(3:11) Что холод делает с вашим телом
(3:25) #1 Нервная система
(4:16) #2 Гормоны
(5:11) #3 Метаболизм
(6:03) Методы воздействия холода
(6:09) Холод Душ
(6:56) Температура
(7:18) Время
(8:11) Продолжительность
(8:43) Холодные погружения (в ледяную бочку)
(11:40) Испытание
(12:18) Краткий обзор воздействия холода
(12:55) Заключение

——————————————————————————————
#FitMotherProject #MoreFitMothers #IamaFitMother #coldplunge #coldplungebenefits

———————
Подписывайтесь на нас:
———————
НАШ БЛОГ FMP: https://www.fitmotherproject.com/blog/
YOUTUBE:    / fitmotherproject  
FACEBOOK:   / fitmotherproject  
INSTAGRAM:   / fitmotherproject  
TWITTER:   / fitmotherproj  
TIKTOK:   / fitmotherprojectofficial  
THREADS: https://www.threads.net/@fitmotherpro...

**Отказ от ответственности: Это видео предназначено только для информационных и образовательных целей. Это интернет. Это не кабинет вашего врача. Это видео НЕ является медицинской консультацией. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего здоровья, вам следует немедленно обратиться к врачу. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свое здоровье. Хотя мы показываем результаты участников нашей программы, пожалуйста, имейте в виду, что результаты могут различаться в зависимости от индивидуальных особенностей. Мы не можем и не гарантируем, что вы получите те же результаты, следуя любой из наших программ, добавок или стратегий.