УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПРИНТА 6 — Базовые упражнения для отработки техники и особых условий

В этом видео тренер Джон Шеперд (http://www.johnshepherdfitness.com/blog) продолжает свою серию спринтерских упражнений, предлагая так называемые базовые упражнения. Он использует их в течение всего тренировочного года, но чаще в периоды подготовки. Они направлены на укрепление ключевых мышц, задействованных в спринте и прыжках, а также требуют некоторой отработки техники.

ЧЛЕНСТВО НА КАНАЛЕ
Чтобы стать участником канала и получить доступ к эксклюзивному контенту Coach-Athlete или просто поддержать канал, нажмите здесь:    / @johnshepherdtrackcoach  

------------------------------------
Партнёрские ссылки и продукты

ANTEPES MUSCLE RUNNERS — СКИДКА 10%

https://antepes.com/JOHNSHEPHERD

ОТЛИЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!

101 комплекс упражнений для лёгкой атлетики от меня!!!
https://amzn.to/3PK5iQo

Книга «Тройные прыжки: Трейлблейзеры»
Авторы: Беннс и Харви
https://amzn.to/3LxgPjg

Горизонтальные прыжки: Планирование долгосрочного развития: Том 1, мягкая обложка
Автор: Ник Ньюман
https://amzn.to/3EMETuV

Отличный комплект
Эластомерные ленты
https://amzn.to/3EMA5FR
-----------------------------------------
СИСТЕМА ХРОНОМЕТРАЖА FREEELAP
Если вам интересно узнать больше об этой портативной и точной до 2/1000 секунды системе хронометража, включая цены, свяжитесь со мной по адресу johnshepherdfitness@gmail.com

СМОТРИ ТАКЖЕ:    • Freelap Timing System: A Coach's Perspecti...  , где вы найдёте короткое видео о системе.

-------------------------------
УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ О ПРЫЖКАХ И СПРИНТАХ
THE JUMPER
Цифровой журнал о прыжках и спринтах. Ознакомьтесь со статьями, видео и другим интерактивным контентом, который поможет вам совершенствоваться как спортсмену и тренеру.
ССЫЛКА на выпуски 2 и 3
https://pub.lucidpress.com/The_Jumper...
https://pub.lucidpress.com/THE_JUMPER...

Хронология
0,28 сек. Зачем нужны базовые упражнения?
0,55 сек. Маршевые упражнения
1,51 мин. Упражнения типа выпадов
2,40 мин. Обзор других упражнений, которые можно включить в базовый блок упражнений
3,30 мин. Как включить блоки упражнений в тренировочную программу
4,22 Система свободного круга

#спринт #тренировкиспринта #тренировкинатреке #техникаспринта #какспринтовать #какспринтоватьбыстрее

НОВЫЕ ВИДЕО - публикуются почти каждую пятницу

СИСТЕМА ХРОНОМЕТРАЖА FREELAP
Если вы хотите узнать больше об этой портативной и точной до 2/1000 секунды системе хронометража, включая цены, свяжитесь с нами. Джон на
johnshepherdfitness@gmail.com

СМОТРИ ТАКЖЕ    • Freelap Timing System: A Coach's Perspecti...