Ból biodra znika po tym ćwiczeniu — zrób raz i poczuj różnicę!
Автор: Doctor Alekseev PL
Загружено: 2026-01-11
Просмотров: 8323
Boli Cię biodro, gdy chodzisz, siedzisz zbyt długo albo wstajesz rano z łóżka?To proste ćwiczenie może rozluźnić napięcie w stawie biodrowym, poprawić ruchomość i zmniejszyć ból — nawet po pierwszym razie.
W tym filmie pokażę Ci:✔ jak wykonać ruch bezpiecznie i poprawnie✔ jakie błędy sprawiają, że ból biodra wraca✔ kiedy najlepiej robić to ćwiczenie, żeby efekt był jak najlepszy✔ jak poczuć ulgę już po kilku minutach
To ćwiczenie pomaga:• rozluźnić spięte mięśnie biodra• poprawić „smarowanie” stawu i krążenie krwi• zmniejszyć sztywność i dyskomfort• ułatwić codzienne ruchy i zwiększyć elastyczność
👉 Zrób to razem ze mną i napisz w komentarzu, co się u Ciebie zmieniło po ćwiczeniu!
Subskrybuj mój kanal:
https://www.youtube.com/channel/UCVHy...
#alekseev #alekseevpl
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
