Keto günstig: Die Lügen der Industrie & das Problem mit Zuckerersatz | Keto Fasten Podcast Folge 9

In dieser Episode sprechen wir, Anna & Timo darüber, wie du dich kostengünstig ketogen ernähren kannst, ohne teure „Keto-Produkte“, ohne Zuckerersatz und ohne dich von der Lebensmittelindustrie verarschen zu lassen.

Wir sprechen darüber, warum fettreiche Proteinquellen günstiger sind, wie du beim Einkaufen strategisch denkst, welche Öle du vermeiden solltest, wie du Lebensmittel richtig lagerst und warum Zuckerersatz, Nüsse, Keto-Snacks, Mehlalternativen und „Keto-Produkte“ oft nur Geldfresser sind.

Du erfährst:

• Warum Eier, Käse-Angebote und No-Name-Produkte echte Sparhelden sind
• Wieso Gefrorenes oft nährstoffreicher und günstiger ist
• Wie du durch Vorkochen, Einfrieren und Planung massiv Geld sparst
• Welche Produkte Keto-Neulinge nicht brauchen (exogene Ketone, Desserts, teure Ersatzmehle)
• Warum Geschmack & Gewohnheiten sich unter Keto komplett verändern
• Wie du Keto auch mit Gästen umsetzt, ohne dein Budget zu sprengen
• Wieso die Lebensmittelindustrie dir Zuckerersatz als „gesund“ verkauft, obwohl er teuer und unnötig ist
Diese Episode ist perfekt für alle, die Keto nachhaltig, günstig und ohne Bullshit machen wollen.

🔑 TAKEAWAYS

Fettreiche Proteinquellen sind günstig & sättigend
Eier = bestes Preis-Leistungs-Protein
Käse im Angebot kaufen & selbst reiben spart bares Geld
Mindesthaltbarkeitsdaten richtig nutzen
Öle sorgfältig auswählen (Ranzigkeit vermeiden)
Selbermachen ist günstiger & gesünder
Gefrorenes Gemüse: oft günstiger & nährstoffreich
Nüsse, Keto-Snacks & Mehlersatz → teuer & unnötig
Qualität bestimmt Preis & Gesundheit
Gute Planung verhindert Lebensmittelverschwendung
Unverarbeitete Lebensmittel = günstige Keto-Basis
Geschmack verändert sich mit Keto
Keto-Produkte haben keine klare Definition
Exogene Ketone nicht nötig
Proteinshakes sind Ergänzung, kein Ersatz
Keto-Desserts sind teuer & triggernd
Kochen für Gäste kann teuer sein
Bio ist nicht immer sinnvoll

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Keto günstig: Die Lügen der Industrie & Problem mit Zuckerersatz | Keto Fasten Podcast Folge 9

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