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外科医が明かす“足が弱る本当の原因”と90歳でも力が戻る唯一の食べ物──今日からできる脚力回復術 | 高齢者の健康
Автор: 元気長寿TV
Загружено: 2025-11-21
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外科医として40年以上、高齢者の足の衰えと向き合ってきました。多くの人が「年齢のせい」と思い込んでいる足の弱りは、実は“サイレント筋崩壊”という静かに進む筋肉の損失が原因です。立ち上がりにくい、歩くスピードが落ちた、短い距離でも足が重く感じる――これらは老化ではなく、筋肉が回復に必要な栄養を受け取れていないサインです。最新の研究では、ある特定の食品を毎日正しく摂ることで、90歳を超えていても筋力が回復し、歩行やバランスが改善することが分かっています。本動画では「足が弱る本当の理由」と「毎日食べるだけで脚力が戻る食品」を外科医が詳しく解説します。転倒予防、歩行改善、そして自立した生活を続けたい方にこそ知ってほしい内容です。今日からできるシンプルな習慣を、ぜひ取り入れてみてください。
#脚トレ #高齢者の健康 #筋力回復 #サイレント筋崩壊 #足が弱る原因 #転倒予防
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