Пилатес Реформер, серия Front Rowing, нач./инст./продвинут.

Серия упражнений Pilates Reformer Front Rowing — это превосходная серия упражнений, подчеркивающая плавные переходы и контролируемое дыхание.
В этом видео каждое движение разбирается, предлагая простой подход, идеальный для новичков или более опытных учеников, заинтересованных в обучающих программах для учителей.
Упражнения Arm Circles задействуют разгибатели позвоночника и мышцы-стабилизаторы кора, одновременно мобилизуя плечевой сустав. Упражнение Round Forward с Arm Circles укрепляет мышцы живота и задействует мышцы-стабилизаторы кора, а также мобилизует позвоночник из сгибания в нейтральное положение.
Преимущества:
Укрепляет верхнюю часть тела и кор.
Улучшает осанку и выравнивание позвоночника.
Улучшает координацию и равновесие.
Повышает гибкость бедер и плеч.
Серия Front Rowing — это фантастический способ развить силу и устойчивость, наслаждаясь ритмичным потоком движений на реформере.
В этом видео представлены три прогрессивных уровня: начальный, средний и продвинутый.
Начальный уровень в основном состоит из подготовительных упражнений, включающих в себя «Руки прямо вперед», «Обнять дерево» и «Предложение уровня 1 и 2», в то время как начальный и продвинутый уровни включают круговые движения руками и круговые движения вперед с круговыми движениями руками.
С каждым уровнем постепенно увеличивается сложность и интенсивность.
#pilates, #reformerpilates #posture #missy #mixedability #pilatesreformer #reformer #pilatesfrontrowing
Миниатюра создана на: www.canva.com