सबसे ताकतवर प्राणायाम | बाह्यम + अंतर कुंभक | 5 मिनट में शक्ति दोगुनी
Автор: Gokul Singh Chouhan
Загружено: 2025-11-22
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सबसे ताकतवर प्राणायाम | बाह्यम + अंतर कुंभक | 5 मिनट में शक्ति दोगुनी
आज के वीडियो में मैं आपको दो सबसे शक्तिशाली प्राणायाम सिखा रहा हूँ — बाह्यम प्राणायाम और बाह्यम + अंर्त-कुंभक।
ये दोनों प्राणायाम शरीर की ऊर्जा, हार्मोन बैलेंस, पाचन शक्ति, ध्यान क्षमता और फेफड़ों की ताकत को कई गुना बढ़ाते हैं।
Regular practice से metabolism तेज़ होता है, वजन कम होता है और शरीर में तेजस्विता आती है।
👇 Topics Covered
✔ बाह्यम प्राणायाम करने का सही तरीका
✔ Bahya Pranayama Benefits
✔ Internal + External Retention Breathing
✔ फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने वाले योग
✔ Yogic Breathwork for Energy
✔ Pranayama for Thyroid, PCOD, Digestion
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