【幸せホルモン】幸せになれるセロトニンを増やす食べ物＆飲み物とは？
Автор: ゆっくりは健康になりたい。
Загружено: 2024-03-08
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【幸せホルモン】幸せになれるセロトニンを増やす食べ物＆飲み物とは？
■本日の動画構成
0:00 【導入】
1:24 【セロトニンが減ると起きる症状】
4:11 【なぜセロトニンが減ってしまうのか】
8:45 【セロトニンを増やす方法】
12:33 【セロトニンを増やす飲み物＆食べ物】
13:00 ＜大豆製品＞
13:50 ＜乳製品＞
14:33 ＜牛・豚・鶏肉＞
15:13 ＜赤身魚＞
16:01 ＜バナナ＞
16:40 〈ナッツ)
17:27 【まとめ】
■参考URL
https://www.msdconnect.jp/therapeutic...%
A8%E3%81%84%E3%81%86%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
https://cir.nii.ac.jp/crid/1050285299...
https://www.jstage.jst.go.jp/article/...
https://www.alic.go.jp/content/000141...
https://www.y-koseiren.jp/column/seas...
https://kawasakigakuen.repo.nii.ac.jp...
https://www.mgu.ac.jp/miyagaku_cms/wp...
https://www.y-koseiren.jp/column/seas...
■BGM
本編
• PeriTune - Harvest2(Celtic/Royalty Free Mu...
ED
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