Очень простой рецепт низкоуглеводного безглютенового пп хлеба из подсолнечной муки. Готовится просто в духовке без использования закваски и дрожжей, но при этом получается очень лёгкий и воздушный. Подходит для Кето.
Примерное КБЖУ: 181/16/10/7
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Мука подсолнечная 90 г.
https://ya.cc/m/68Upow?erid=5jtCeReNx...
Яичный протеин 20 г.
https://ya.cc/m/6L3ZZw?erid=5jtCeReNx...
Семена льна (измельчить в кофемолке ) 40 г.
https://ya.cc/m/ZwxApoN?erid=5jtCeReN...
Трегалоза 30 г. (или эритрит/аллюлоза 15 г.)
https://ya.cc/m/6bWCit?erid=5jtCeReNx...
Соль 1/3 ч.л.
Разрыхлитель без глютена 10 г.
https://ya.cc/m/DqCHCBF
Греческий йогурт 140 г.
Вода 100 г.
Яйца (1С) 2 шт.
Ксантановая камедь 1 г.
https://ya.cc/m/NO6MZL3?erid=5jtCeReN...
Масло любое 5 г. (у меня кокосовое)
https://ya.cc/m/zWe7fhQ?erid=5jtCeReN...
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1️⃣ Смешать все сухие ингредиенты. Добавить остальные и тщательно перемешать. Оставить тесто на 20-30 мин. для загустения.
2️⃣ Выложить тесто на присыпанный мукой коврик для выпечки , сверху ещё посыпать мукой. Сформировать хлеб. А можно просто готовить в форме для хлеба, если она у вас есть.
3️⃣ Выпекать 35 минут при температуре 180*С, затем выключить духовку и оставить хлеб ещё на 10 минут.
4️⃣ Горячий хлеб укутать в полотенце и полностью остудить.
Приятного аппетита!
_______________________________________________
Если вам понравился этот рецепт, поставьте ему лайк 👍и подписывайтесь на мой канал :)
_______________________________________________
▶️ Низкоуглеводные десерты: • Всего 154 ккал! Пирожное КАРТОШКА без муки...
▶️ ПП Хлеб: • Этот хлеб реально помогает худеть! Простой...
▶️Не сладкое: • Вы не отличите от обычной пиццы! Простая д...
Реклама: ООО "Яндекс" ИНН 7736207543
#ппрецептыбезсахара
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4989 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Q0ttfv4-mSk"
["related_video_title"]=>
string(85) "Гречневый хлеб - разбор ошибок в приготовлении"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
string(47) "Едим с радостью с Raw_Ishvarilila"
}
[1]=>
object(stdClass)#4962 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ffgLoaP2dbg"
["related_video_title"]=>
string(142) "ЗАБУДЬТЕ ПРО САХАР! У вас есть овсянка и финики? Вы не поверите, как это вкусно!"
["posted_time"]=>
string(25) "3 месяца назад"
["channelName"]=>
string(41) "Здоровым Быть Здорово!"
}
[2]=>
object(stdClass)#4987 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "UjQmrokqTLk"
["related_video_title"]=>
string(116) "Почему главные палачи Третьего Рейха избежали наказания? | ФАЙБ"
["posted_time"]=>
string(19) "2 дня назад"
["channelName"]=>
string(8) "Файб"
}
[3]=>
object(stdClass)#4994 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ApSDj5PyPfk"
["related_video_title"]=>
string(169) "99% не знают, откуда берётся запах пожилых – вот настоящая причина, почему от них так пахнет"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
string(45) "Крепкое здоровье после 60"
}
[4]=>
object(stdClass)#4973 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "p3pUifFKPAU"
["related_video_title"]=>
string(100) "ПП Хлеб в духовке/Хлеб из овсяной муки/Полезный хлеб 🍞"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
string(8) "By Sonya"
}
[5]=>
object(stdClass)#4991 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "vwqDft0Qi_w"
["related_video_title"]=>
string(156) "То, что профессор Неумывакин ест каждый день — бесценный совет для вашего здоровья"
["posted_time"]=>
string(21) "5 дней назад"
["channelName"]=>
string(37) "Мудрость и здоровье "
}
[6]=>
object(stdClass)#4986 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "koTcg6S2f8E"
["related_video_title"]=>
string(162) "Как приготовить, ВЫВЕСТИ сильную ЗАКВАСКУ ЛЕВИТО МАДРЕ с нуля. ОБУЧАЮЩИЕ видео и СЕКРЕТЫ"
["posted_time"]=>
string(22) "13 дней назад"
["channelName"]=>
string(17) "SunrayAtMykitchen"
}
[7]=>
object(stdClass)#4996 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "5oVoj0wUvTs"
["related_video_title"]=>
string(118) "ПОЛЕЗНЫЙ ХЛЕБ БЕЗ ДРОЖЖЕЙ,БЕЗ САХАРА,БЕЗ МУКИ.ХЛЕБ СВОИМИ РУКАМИ"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
string(36) "НА КУХНЕ Я ХОЗЯИН LIFE"
}
[8]=>
object(stdClass)#4972 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "6Xj1sizMH5c"
["related_video_title"]=>
string(91) "Ученые раскрыли правду: как кофе влияет на сосуды?"
["posted_time"]=>
string(19) "3 дня назад"
["channelName"]=>
string(31) "Счастливая жизнь"
}
[9]=>
object(stdClass)#4990 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "CKS2HBi2g_E"
["related_video_title"]=>
string(173) "[ НОВЫЙ 2025 ] Уральские Пельмени -Смейтесь без остановки вместе с комедийной группой №1 в России!"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
string(23) "কেমনে কি?"
}
}
![[ НОВЫЙ 2025 ] Уральские Пельмени -Смейтесь без остановки вместе с комедийной группой №1 в России!](https://ricktube.ru/thumbnail/CKS2HBi2g_E/mqdefault.jpg)