YOGA POUR LE MATIN | 10 min pour se sentir bien et poser une intention positive
Автор: Clara Yoga
Загружено: 2025-08-03
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Je vous propose une routine de yoga spécialement conçu pour le matin. L’idée est de déverrouiller le corps, les raideurs matinales et de poser une intention positive pour sa journée.
Nous commencerons avec un petit échauffement au sol. Une partie debout pour s’etirer puis nous clôturerons par le tailleur avec une intention relié à votre cœur et vos valeurs profondes.
Tout cela dans un cadre iddylique et naturel pour le plaisir des yeux.
J’espère que vous apprécierez la séance.
Love & Light 💜💜💜
Clara
0:00 Intro
0:08 Début de la séance (étirement latéral)
1:02 Séquence pour les articulations
5:18 Pandiculation debout
7:00 Marche en pleine conscience
8:30 Squat complet (Malasana)
9:11 Massage de la colonne
10:15 Poser une intention pour sa journée
11:15 Namasté
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