Clara Yoga
Professeure de yoga certifiée (Ashtanga Vinyasa Yoga, Yogathérapie, Yoga Enfants, Pleine conscience).
Je suis ravie de partager avec vous des séances tous niveaux, incluant travail du souffle (pranayama) & relaxation (yoga nidra).
On se retrouve sur le tapis :-)
Clara
Méditation de pleine conscience | 5 minutes pour revenir à soi
Relaxation allongée – 10 minutes pour relâcher le corps et apaiser l’esprit
Relaxation Allongée – 10 Minutes de Détente Profonde avec Musique Douce
Yoga doux pour ARTHROSE – version CHAISE ou TAPIS - 15 min
Yoga flow avec Chaise en musique – Séance Assis & Debout pour Étirements et Équilibre
YOGA SUR CHAISE #5 | Séance douce pour s’étirer | 10 minutes
Yoga en Pleine Nature : Harmonie et Sérénité (focus hanches & dos)
YOGA doux du MATIN : Routine de 8 Minutes pour Réveiller le Corps en Douceur
YOGA POUR LE MATIN | 10 min pour se sentir bien et poser une intention positive
Routine de yoga quotidienne 20 minutes | Tout le corps
YOGA SUR CHAISE #4 | Renforcement musculaire | abdos jambes et dos | 15 minutes
DÉBLOQUER LE DIAPHRAGME EFFICACEMENT | YOGA & RESPIRATION (10 minutes)
8 Exercices pour Débloquer le Bas du Dos | Tuto pour Se Pencher en Avant Plus Facilement
YOGA SUR CHAISE #3 | POUR LE DOS | 15 minutes
SALUTATIONS A LA LUNE 🌓 Routine du soir pour dormir ou évacuer les tensions | 10 minutes
SALUTATIONS AU SOLEIL 🌞 | Yoga pour le matin | 10 minutes
YOGA POUR LA DIGESTION | Torsisons & Detox | Ventre tonique
Yoga pour soulager les douleurs cervicales – 5 min pour détendre la nuque et les épaules
SÉANCE DE YOGA DETOX | Torsions pour le printemps | 30 minutes
Yoga pour Soulager la Sciatique | 5 minutes d’Étirements Doux pour Apaiser
YOGA SUR CHAISE #2 | Tout le corps | 15 MINUTES
Routine de 5 minutes pour prendre soin de son système immunitaire & lymphatique
YOGA POUR BOOSTER LE SYSTÈME IMMUNITAIRE & LYMPHATIQUE #1
YOGA EXPRESS POUR DÉLIER LES TENSIONS
YOGA ALLONGÉ | SOULAGER LE MAL DE DOS | 25 minutes
YOGA SUR CHAISE #1 | Tout le corps | 20 minutes
Méditation guidée | pour la paix intérieur | AMOUR & GRATITUDE
YOGA VINYASA - DYNAMIQUE - RENFORCEMENT TOUT LE CORPS - Niveau intermédiaire
5 MIN D'EQUILIBRE - Prévention anti-chutes
YOGA DU MATIN | Dérouiller le corps