Yoga pour soulager les douleurs cervicales – 5 min pour détendre la nuque et les épaules
Автор: Clara Yoga
Загружено: 2025-04-12
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Soulage tes douleurs cervicales grâce à cette séance de yoga douce et accessible, conçue pour relâcher les tensions dans la nuque, les trapèzes et le haut du dos.
En seulement 5 minutes, tu vas étirer en profondeur les muscles contractés, améliorer la mobilité de la zone cervicale et apaiser les raideurs liées au stress, au travail sur ordinateur et autre.
Idéal si tu ressens :
Raideur dans la nuque
Douleurs aux cervicales
Tensions dans les trapèzes
Maux de tête liés à la posture
Fatigue musculaire dans le haut du dos
Installe-toi confortablement, respire profondément, et laisse cette séance t’aider à retrouver légèreté et mobilité.
Dis-moi en commentaire comment tu te sens après la pratique ✨
Namasté.
Clara
0:00 Intro
0:15 Début de la séance
6:02 Fin de la séance
👩🏽 Je suis professeure de yoga certifiée (Ashtanga Vinyasa Yoga, Yogathérapie, Yoga Enfants, Pleine conscience MBSR) depuis 2017. Ravie de te partager des séances tous niveaux, incluant travail du souffle & relaxation. On se retrouve sur ton tapis ;-)
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