【十分鐘心理學】四十歲前的關鍵練習，存錢、情緒、關係與選擇
Автор: 周慕姿放心說
Загружено: 2026-01-01
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❝我不想再因為現實，只能被逼著留下、沒有選擇。❞
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我們常以為，40歲是很遙遠的大人世界，等存夠錢、等工作穩定、等感情安定，再來好好規劃人生就好。
慢慢逼近四十歲，你可能開始發現一件事：那種「先撐著、以後再說」的日子，好像越來越走不下去了。
父母在變老、身體在變累、帳單越來越多，你開始懂有些時候不是你不想改變，而是根本「動不了」。
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怎麼在還有力氣的時候，先替未來的自己，多存一點餘裕，不只是存錢，也存健康、存人際的支撐、存情緒的穩定，讓之後的你，在難關前可以說：「這一次，我有別的選擇。」
我們會一起看看：當你把注意力從「別人怎麼看我」，慢慢轉回「我要怎麼照顧自己」，存錢、理財、健康檢查、重訓、自我覺察，其實都在做同一件事：一點一點，把人生的主導權，從「被現實推著走」拿回「我想怎麼活」。
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如果你也常害怕時間不夠、錢不夠、自己不夠，希望這十分鐘，能讓你多一點底氣，對自己說：「我現在做的每一個小決定，都是在幫未來的我，打開一扇門。」
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本集畫重點：
• 人生只能靠自己，但不是孤軍奮戰，而是把注意力，慢慢放回自己身上
• 存錢、理財不是功利，而是為「不要妥協的那一天」先準備一點餘裕
• 健康檢查＋重訓：替未來的行動自由，留在自己的身體裡
• 自我覺察與情緒調節，是成為「情緒穩定的大人」的長期練習
• 建立讓自己可以誠實、可以放鬆的關係，比「人脈」更重要
• 四十歲前最重要的一件事，學會讓自己，慢慢成為一個有選擇的人
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