Warum Trainingspläne auf dem Papier funktionieren – und in der Realität scheitern

Warum funktionieren so viele Trainingspläne auf dem Papier – aber nicht im echten Leben?
Wir wissen heute mehr über Training als je zuvor:
Bewegungsmuster, Herzfrequenzzonen, Intervalle, Volumen, Intensität.
Trotzdem stagnieren Fortschritte, Pläne werden abgebrochen und Frust entsteht.
In dieser Episode geht es um die eigentliche Frage:

Warum reicht dieses Wissen nicht aus, um Training langfristig am Laufen zu halten?

Das klären wir:
🔹warum einfache Erfolgsrezepte im Training zwar stimmen, aber oft nicht greifen
🔹warum Fitness Social Media den Fokus auf die falsche Ebene legt
🔹warum Trainingspläne selten an Details scheitern, sondern an fehlender Progressions- und Entscheidungslogik
🔹warum funktionierende Trainingssysteme robuste Regeln brauchen – keine immer feineren Optimierungen

😯Am Ende bekommst du:
zwei zentrale Heuristiken vor, die Training stabil, anpassbar und langfristig wirksam machen.

Diese Folge ist für dich, wenn du:

🔹trotz „korrektem“ Training nicht dort ankommst, wo du hinwillst
🔹genug hast von ständig neuen Details und widersprüchlichen Empfehlungen
🔹Training nicht nur verstehen, sondern wirklich umsetzen willst

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TIMESTAMPS:
02:12 - Training einfach: Kraft & Ausdauer
05:46 - Idee vs Plan
10:44 - Der Strudel der Verwirrung
17:17 - Prinzipien - klingt logisch aber was machen wir
19:32 - Entscheidung in Ungewissheit - das ist Training
23:43 - Die Lösung
27:05 - DFas machst Du nicht gerne (MUSST aber)
28:31 - Eine wichtige Heuristik und mein Beispiel
32:15 - Kein Trainingsplan für alle - der richtige für jeden
36:09 - Nicht Longterm, nicht longevity - das ist Heurisitk 2
41:46 - Das macht hartes Training smart
47:25 - So funktionieren Heuristiken
49:35 - gute Trainingspläne...