Periodisierung für echte Menschen – plane dein Jahr ohne Frust mit Progress

Der Jahreswechsel ist der Moment für neue Ziele – und oft auch für neuen Frust.
Viele Everyday Athletes glauben, ihr Leben sei zu chaotisch, um Training sinnvoll zu planen. Genau das Gegenteil ist der Fall.

In dieser Folge zeige ich dir, wie Periodisierung für echte Menschen funktioniert:
nicht als starrer Trainingsplan, sondern als Ordnungsrahmen für dein Jahr.
Du lernst, wie du Arbeit, Familie, Events und Regeneration in deine Planung integrierst – und dadurch Konstanz, Fokus und Progress ermöglichst.

🔹 warum dein Leben Teil der Periodisierung ist
🔹 warum Konstanz wichtiger ist als Spezialisierung
🔹 wie du dein Jahr grob planst, ohne dich festzulegen
🔹 wie Planung mentale Last reduziert statt Stress zu erzeugen

Wenn du dein Training langfristig tragfähig gestalten willst, statt es immer wieder neu zu starten, ist diese Folge für dich.
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TIMESTAMPS
02:52 - Ein klarer Fokus für das neue Jahr
05:49 - Mach Dein Jahr besser - konzetriere Dich darauf
10:39 - Kein starres Konstrukt
19:31 - Keine Schwachstellen - kein schlechtes Gewissen
22:13 - Bereite Dich NICHT vor auf Hyrox
26:06 - Die meisten Pläne scheitern am Leben nicht am Training
29:56 - Der Schlüssel zu Konstanz
34:26 - Das ist der Fehler, den alle JETZT machen
39:24 - Meine Freude: Das Everyday Athletes Program
40:16 - Das ist Periodisierung
42:51 - Plane diese Schritte
49:24 - Das Mindset für die richtige Planung!
51:31 - Mach Dir DISZIPLIN LEICHT
55:07 - Reflektion des Trainings