прощай смартфон и дофаминовая яма! как я уменьшаю экранное время

Дратуте, это я!
а это мой курс, который я запускаю спустя год после этого видео: https://labyou.io/skolkoetostoit/
А это ссылки, через которые можно познакомиться со мной:
телеграм: https://t.me/lelyukkk
инстаграм:   / lelyukk  

В этом видео рассказываю, как у меня получается бороться с осенней апатией/хандрой/депрессией (легкой формы), с помощью ограничения времени со смартфоном. В целом, все о чем рассказываю в видео, довольно легко применить в жизни, поэтому мне захотелось поделиться этой информацией с миром. Возможно, кому-то это будет также полезно и также поможет как и мне!

Приятного просмотра!

Таймкоды:
00:00 Про дофаминовую иглу (это просто пример)
00:42 Погружаю в контекст видео
01:57 Выключите уведомления
02:56 Удалите ненужные программы
04:11 Удалите "нужные" программы
05:14 Как работать с телеграм
05:27 Отписаться от новостей в телеграм
06:39 Замьютить все чаты
07:33 Выйти из старых каналов
08:34 Не проверять почту каждую минуту
09:09 Отписаться от спама
10:08 Перестать смотреть Ютуб
10:43 Планировать просмотр контента
11:48 Утро без смартфона
12:48 Черно-белый режим в айфон
14:22 Диджитал детокс на сутки
15:21 Создать места без смартфона

Счетчик подписчиков: 24 136