10 скрытых опасностей сидячего образа жизни для вашего тела

В этом видео я подробно расскажу о малоизвестных аспектах здоровья и благополучия. Я расскажу вам о скрытых опасностях малоподвижного образа жизни и о том, как он существенно влияет на ваш организм.

Вы проводите много времени сидя за столом, развалившись на диване или уткнувшись в гаджеты? Если да, то вам обязательно нужно посмотреть это видео! Я расскажу о негативных последствиях малоподвижного образа жизни, которые могут вас удивить.

Узнайте о критической связи между длительным сидением и различными рисками для здоровья.

Но это ещё не всё! Я также расскажу о поразительной связи между чрезмерным сидением и повышенным риском хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и некоторые виды рака.

Однако не всё так безнадёжно! Видео не оставит вас без решения. Я поделюсь практическими советами и стратегиями, которые помогут вам противостоять негативным последствиям малоподвижного образа жизни и сделать движение частью своей повседневной жизни.

Не позволяйте малоподвижному образу жизни помешать вам жить полной жизнью. Нажмите кнопку подписки и включите уведомление, чтобы не пропустить эту важную публикацию, которая может изменить ваш подход к повседневной жизни.

00:00 — Вступление
00:52 — Понимание сидячего образа жизни
01:26 — Физические последствия сидячего образа жизни
05:12 — Психические и эмоциональные последствия
06:00 — Способы предотвращения негативных последствий
10:27 — Заключение

Ссылки:

https://www.quechua.com/what-is-the-d...

https://www.frontiersin.org/articles/... — Сидячий образ жизни и здоровье: является ли сидячий образ жизни чем-то большим, чем просто физическая неактивность?

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... - Неспецифическая хроническая боль в пояснице и физическая активность: сравнение контроля осанки и изометрической силы мышц бедра

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... - Физическая активность и здоровье костей

https://www.yalemedicine.org/conditio... - Низкая плотность костной ткани

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... - Малоподвижный образ жизни: обзор обновлённых данных о потенциальных рисках для здоровья

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... - Иммунологические последствия физической неактивности среди пожилых людей в период Пандемия COVID-19

https://www.frontiersin.org/articles/... - Регуляция иммунной функции лимфатической системой при лимфедеме

https://www.mdanderson.org/publicatio... - Физические упражнения и лимфатическая система

https://www.frontiersin.org/articles/... - Связь малоподвижного образа жизни с тревогой, депрессией и суицидальными мыслями у студентов Студенты

https://newsroom.ucla.edu/releases/re... - Исследователи связывают малоподвижный образ жизни с истончением области мозга, ответственной за память

https://hr.umich.edu/benefits-wellnes... - Время двигаться

https://www.comparitech.com/tv-stream... - Статистика экранного времени: среднее время, проводимое за экраном в США, по сравнению с остальным миром

https://www.nature.com/articles/s4159... - Связь между интенсивной прерывистой физической активностью, измеряемой с помощью носимых устройств, и смертностью