🔥 Ejercicios de Pliometría: Potencia y Explosividad en el Entrenamiento 🏋️♂️⚡
Автор: Instituto Politécnica del Ecuador
Загружено: 2025-04-02
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Este video fue realizado por Jimmy Almeida y estudiantes del Instituto Superior Tecnológico Politécnica del Ecuador. Aquí te mostramos una serie de ejercicios pliométricos diseñados para mejorar la potencia, la velocidad y la resistencia en cualquier disciplina deportiva.
💪 ¿Qué es la pliometría?
La pliometría es una técnica de entrenamiento que utiliza movimientos explosivos para desarrollar fuerza y velocidad. Es ideal para atletas, futbolistas, corredores y cualquier persona que busque mejorar su rendimiento físico.
⚡ Ejercicios pliométricos en el video:
🔹 Saltos en caja 📦
🔹 Skipping rápido 🏃♂️
🔹 Burpees explosivos 💥
🔹 Zancadas con salto 🦵
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