قلق فستینگ بدون کرسنگی | روغن چربی سوز ام سی تی MCT
Автор: Mehrdad Jamshidi
Загружено: 2025-12-16
Просмотров: 2146
برای اضافه شدن به گروه تلگرامی ما دسترسی به دوره جیک و پیک فست با پیج اینستاگرام من تماس بگیرید
/ bamehrdaad
دوره جیک و پیک فست
• فستینگ به بهترین شکل ممکن - دوره جیک و پیک
سفارش مکمل های فستیگ
https://www.bamehrdad.com
وقتی فستینگ میکنیم و بهخصوص وقتی کربوهیدرات مصرف نمیکنیم، بدن مجبور میشود بهجای قند از چربی بهعنوان سوخت استفاده کند. در این حالت، چربیسوزی افزایش پیدا میکند و کبد شروع به تولید مادهای به نام کتون (Keton Bodies) میکند؛ مادهای که حتی تست مخصوص برای اندازهگیری آن وجود دارد.
کتونها یک منبع انرژی پاک و فوقالعاده برای مغز، قلب و عضلات هستند. مغز و قلب واقعاً عاشق کتونها هستند چون مثل بنزین سوپر عمل میکنند و انرژی پاک و پایداری میدهند.
از فواید مهم کتونها:
• تقویت عملکرد و ترمیم میتوکندری
• کاهش التهاب در بدن
• ثابت نگه داشتن قند خون و بهبود حساسیت به انسولین
بسیاری از فواید فستینگ در واقع بهخاطر همین کتونهاست.
وقتی سطح کتون بالا میرود، اشتها کاهش و انرژی افزایش پیدا میکند.
بدن از سه روش اصلی وارد فاز کتونسازی میشود:
1. فستینگ و حذف کربوهیدرات
2. مصرف پودرهای کتون (که معمولاً ورزشکارها استفاده میکنند و قیمت بالایی دارند)
3. روغن MCT
⸻
🥥 روغن MCT چه کار میکند؟
وقتی فست هستیم، بدن برای تغییر سوخت به حالت چربیسوزی زمان نیاز دارد. روغن MCT کمک میکند سریعتر انرژی بگیریم و راحتتر به فاز تولید کتون برسیم، چون:
• بسیار سریع وارد خون و کبد میشود
• در چند دقیقه تبدیل به انرژی میشود (برخلاف روغنهای دیگر که چند ساعت طول میکشد)
• نیازی به صفرا برای هضم ندارد
• احساس سیری ایجاد میکند
• به فستهای طولانی کمک زیادی میکند
• برای ورزشکارها هم عالیه (خصوصاً تمرینات مقاومتی)
روغن نارگیل حدود ۱۵٪ MCT دارد (C8 و C10) که سریع تبدیل به کتون میشوند.
کاپریک C12 در روغن نارگیل هست اما جزو MCT حساب نمیشود.
خیلی از روغنهای MCT بازار پر از C12 هستند. بد نیستند، اما مثل روغنهای معمولی دیرتر انرژی میدهند.
نکته مهم:
روغن MCT غذا نیست!
نباید با آن آشپزی کنید؛ یک ابزار کمکی برای انرژی، فستینگ و کنترل اشتهاست.
بهترین روش مصرف:
• داخل قهوه
• با آب و کمی نمک
• روی سالاد
(اسموک پوینت پایینی دارد)
اگر استفاده کردید، تجربهتان را در کامنتها بنویسید.
لایک و کامنت واقعاً به رشد کانال کمک میکنه ❤️
⸻
🔥 هشتگها (فارسی)
#فستینگ #کتون #Fasting #کتوزیس #کاهش_وزن #چربی_سوزی #روغن_MCT #سلامت #تغذیه #کیتو #انرژی #روزه_间 #روزه_داری #لایف_استایل #ورزش #کاهش_اشتها #سلامت_بدن #روغن_نارگیل #میتوکندری #کاهش_التهاب #دیابت #سلامت_رود
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
