Tenha um Estilo de Vida Saudável - Como sair da depressão [Ep19/22]

[ 📙 EBOOK GRATUITO ]
Baixe o livro gratuito "Guia de Sobrevivência do Deprimido"
https://saudeinterior.org/guiadeprimido

[ 📌 APRESENTAÇÃO GRATUITA ]
Baixe também a apresentação deste vídeo gratuitamente:
https://saudeinterior.org/lives

[ 👉 ARTIGO COMPLETO ]
https://saudeinterior.org/comosairdad...

6ª atitude: tenha um estilo de vida saudável
Como sair da depressão valorizando a luz, a natureza e as pessoas.

Exercícios para transtornos mentais:
Sei que uma pessoa deprimida quer se prender dentro do quarto, fechar a janela e se enterrar na escuridão, noite e dia.

Mas há vida lá fora esperando para acontecer!

Busque a natureza, o ar livre, a praia, a piscina, o Sol, o pé no chão, a grama, a terra, as fontes de água, as atividades físicas, o toque, o amor, o sexo saudável, a companhia dos amigos, os papos diferentes e, sobretudo, descanse no amor de Deus.

Faça exercícios físicos

Imagine um corredor, suando, gastando energia com muita saúde, fortalecendo seu corpo e sua mente.

A depressão é extirpada em cada gota de suor e a cada impacto dos pés no solo, o corpo adquire mais estrutura.

A depressão foge de exercícios.

Não estou dizendo que quem pratica exercícios não tem depressão. Estou dizendo que esta é uma das práticas que irá lhe dar saúde para enfrentá-la.

E se eu nem consigo sair da cama?

Sim, você pode estar em um estado grave de depressão que o impossibilite de sair da cama, quanto mais correr por aí. Se esse é seu caso, volte para a atitude 1 e recomece.

Mais dia, menos dia, você poderá começar aos poucos, uma prática de exercícios que lhe seja possível e agradável.

✅ Gostou desse vídeo?
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✍️ Deixe seu comentário
📢 Compartilhe com os amigos e família
🕵 Siga nossas redes:
Instagram:   / alexcarnier  
Facebook:   / saude.interior  
Linkedin:   / saudeinterior  
Twitter:   / alexcarnier  

––––––––––––––––––––––––––––––
Spiral by KV   / kvmusicprod  
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/Spiral-KV
Music promoted by Audio Library    • Spiral – KV (No Copyright Music)  
––––––––––––––––––––––––––––––