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腰痛のお話－「正しい姿勢」と「体操」！自分でできる腰痛ケア－
Автор: 佐賀県医療センター好生館
Загружено: 2024-06-06
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約8割の方が生涯のうちに一度はなると言われている「腰痛」。
この動画では、整形外科部長の林田光正先生が、腰痛の原因、腰痛になった場合の痛みレベル別の対処法、腰痛になりにくい正しい体の使い方などについて解説するとともに、リハビリテーションセンター副主任理学療法士の重松達大先生が、腰痛を予防・軽減できる「腰痛体操」を紹介します。
整形外科(脊椎外科)のページ(当館ホームページ)
https://www.koseikan.jp/medical_care/...
リハビリテーションセンター(当館ホームページ)
https://www.koseikan.jp/medical_care/...
0:00 オープニング
0:12 腰痛のお話
0:43 腰痛の原因は？
2:20 腰痛になったら
4:21 正しい体の使い方
6:52 腰痛体操コーナー「オープニング」
7:12 腰痛体操コーナー「セルフチェック」
7:57 腰痛体操コーナー「寝てできる腰の曲げ伸ばし運動」
9:34 腰痛体操コーナー「座ってできる腰の曲げ伸ばし運動」
11:29 腰痛体操コーナー「全身運動を取り入れよう」
12:42 エンディング
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