55 мин. Упражнение «Разрушение ног» | Приседания + Выпады + Тренировка пресса с гантелями.
Автор: KahramanTeam
Загружено: 2025-12-06
Просмотров: 506
В этой 55-минутной тренировке мы тщательно проработаем ваши ноги.
В первой части мы увеличиваем силу и сжигаем жир с помощью вариаций приседаний.
Во второй части мы тренируем равновесие, устойчивость и одностороннюю силу с помощью серии выпадов.
В заключительной части мы завершаем тренировку упражнениями на ягодицы и корпус, лежа на полу.
Полная 55-минутная тренировка для ног, включающая разминку, основной подход и растяжку.
Инвентарь:
• Гантели
• Коврик
• Вода
Чтобы присоединиться к тренировкам в прямом эфире:
👉 www.kahramanteam.com
Еженедельные онлайн-занятия ждут вас в Zoom.
Если вам понравилась тренировка, не забудьте поставить лайк, оставить комментарий, сохранить и поделиться.
Подпишитесь, чтобы увидеть больше домашних тренировок. 💪🏼🔥
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
