45 DK Full Tempo Bodyweight Workout | Kuvvet + Kardiyo + Karın
Автор: KahramanTeam
Загружено: 2025-12-13
Просмотров: 209
Bu 45 DK Full Tempo Bodyweight Workout, evde ekipmansız şekilde yapılan kuvvet, kardiyo ve karın antrenmanını tek derste birleştirir.
Evde antrenman, bodyweight workout ve full tempo sevenler için tasarlanmıştır.
Antrenman boyunca:
• Tüm vücut aktif çalışır
• Nabız yükselir
• Kuvvet ve kondisyon birlikte gelişir
• Karın ve core bölgesi güçlenir
Antrenman içeriği:
• 1. Bölüm: Kuvvet odaklı bodyweight egzersizleri
• 2. Bölüm: Yüksek tempolu kardiyo çalışması
• 3. Bölüm: Karın ve core antrenmanı
Bu video, evde fitness yapmak isteyenler, ekipmansız spor, yağ yakımı ve kondisyon artırma hedefi olanlar için uygundur.
Spor salonuna gitmeden, sadece kendi vücut ağırlığınla etkili bir full body workout yapabilirsin.
Süre: 45 dakika
Ekipman: Yok (Bodyweight)
Seviye: Orta seviye (tempo ayarlanabilir)
Evde spor yapmak isteyen herkes için zaman kazandıran, terleten ve form geliştiren bir antrenman.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
