Скачать
러닝 전 스트레칭│누구나 쉽고 멋지게 몸을 푸는 방법🤸🏻♀️🤸🏻♀️
Автор: 지니코치
Загружено: 2021-09-19
Просмотров: 52471
Описание:
여러분이 많이 요청해주신 #러닝스트레칭 영상입니다:) 어제 저의
생일이였는데 이번 주에 꼭 올리려고 열심히 편집했어요!(칭찬좀🥰)
러닝 전 #동적스트레칭 을 해야하는 이유는
많이 설명해두었으니 이전 영상 참고해주시고
참고하기 → • 러닝 전 꼭 해야 할 동적 스트레칭 #달리기준비운동 💫💫💫
이번 영상은 보면서 차근차근 따라해 주시면 됩니다!
✔️ 혼자서도 누구보다 멋지게 몸풀기😎
✔️ #러닝크루 에서도 한 분이 리딩해주시고 같이
하면 정말 재미있게 워밍업할 수 있어용🏃🏻♀️🏃🏻♀️
1)무릎 들기 연습동작 00:07
1)무릎 들기 연결동작 00:30
2)앞발차기 연습동작 00:30
2)앞발차기 연결동작 01:20
3)옆발차기 연습동작 01:40
3)옆발차기 연결동작 02:10
4)모내기 연습동작 02:40
4)모내기 연결동작 03:20
5)발구르기 연습동작 03:50
5)발구르기 연결동작 04:25
6)골반돌리기 좌우동작 04:50
7)양옆무릎 좌우동작 06:20
8)트위스트 좌우동작 07:12
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![[러닝 초보 준비운동] 달리기 전에 꼭 해야 할 스트레칭 루틴 같이 해요!!! #러닝초보 #스트레칭](https://ricktube.ru/thumbnail/W68imuItdRM/mqdefault.jpg)
