Ein diabetikerfreundlicher Weihnachtskuchen, den ich jedes Jahr backe! Ohne Mehl! Ohne Zucker!

Ein diabetikerfreundlicher Weihnachtskuchen, den ich jedes Jahr backe! Ohne Mehl! Ohne Zucker!    • Ein diabetikerfreundlicher Weihnachtskuche...  
Kein Mehl, kein Zucker! Ich esse jeden Morgen Haferflocken und habe dadurch 10 kg abgenommen! Entdecke das geheimnisvolle Rezept für ein süßes, zuckerfreies Haferbrot ohne Mehl, das mir geholfen hat, 10 Kilogramm zu verlieren! Dieses unglaublich leckere und aromatische Brot aus Haferflocken, Banane, Apfel und getrockneten Früchten ist perfekt für ein gesundes Frühstück. In diesem Video zeige ich dir meinen einfachen Schritt-für-Schritt-Rezept-Guide, wie du diesen wunderbaren Kuchen in deiner Küche backst. Der cremige Joghurt-Honig-Topping mit Walnüssen verleiht dem Ganzen die perfekte Note. Probiere es aus und lass dich vom Geschmack dieses gesunden Genusses überzeugen! Guten Appetit! Frühstück mit Adelina Kocht.    • Ein diabetikerfreundlicher Weihnachtskuche...  
01. 00:00 Süßes, zuckerfreies Haferbrot!
02. 09:41 Linsenbrot!

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REZEPT:
01. 00:00 Süßes, zuckerfreies Haferbrot!
85 g Haferflocken
Mehlig mahlen.
1 Banane.
Mit einer Gabel zerkleinern.
Bananenpüree zum Haferflocken geben.
2 Äpfel.
Etwas Wasser.
Glatt mahlen.
Alles gut verrühren.
2 Eier.
Salz.
1/2 TL Zimt.
1 TL Backpulver.
Gut verrühren.
1 EL griechischer Joghurt/Sauerrahm.
50 g Rosinen.
Die Rosinen in heißem Wasser abspülen.
Abtropfen lassen und mit Küchenpapier trockentupfen.
Getrocknete Aprikosen (50 g)
Mit heißem Wasser abspülen.
Abtropfen lassen und mit Küchenpapier trockentupfen.
Getrocknete Cranberries (50 g)
Mit heißem Wasser abspülen.
Abtropfen lassen und mit Küchenpapier trockentupfen.
Zur Hafermischung hinzufügen.
Getrocknete Aprikosen hacken.
Alle Zutaten gut verrühren.
Teig in eine Auflaufform geben.
Walnüsse (40 g)
Hack.
Honig.
35–40 Minuten bei 180 °C (350 °F) im Backofen backen.
1 Esslöffel griechischer Joghurt/Sauerrahm.
1 Teelöffel Honig.
Walnüsse.
Gut verrühren.
Fertig!
Der leckerste Haferflockenkuchen ist fertig!
Sehr aromatisch und unglaublich lecker!
Guten Appetit!

02. 09:41 Linsenbrot!
200 g Linsen.
Mit Wasser bedecken und einige Stunden, am besten über Nacht, ziehen lassen.
Die Linsen sind eingeweicht!
Abgießen.
Mit Wasser abspülen.
1/2 Tasse Joghurt.
Mit einem Stabmixer pürieren.
2 Eier.
Die Eier zu den Linsen geben.
30 ml Olivenöl.
Salz.
1 Teelöffel getrockneter Knoblauch.
1 Teelöffel Kurkuma.
1 Esslöffel Backpulver.
Gut verrühren.
Dill.
Zum Teig geben.
Olivenöl.
Den Teig gleichmäßig verteilen.
Sesamsamen.
Im Backofen bei 180 °C 40–45 Minuten backen.
1 Avocado.
Schälen und hacken.
Mit einer Gabel zerdrücken.
Saft einer halben Zitrone.
1 Esslöffel griechischer Joghurt/Sauerrahm.
Gut verrühren.
Petersilie.
Salz. Schwarzer Pfeffer.
1 Knoblauchzehe.
Ihre Lieblingsgewürze.
Sesamsamen.
Köstliche Avocadosauce!
Das war’s!
Das köstlichste Linsenbrot ist fertig!
Es ist sehr aromatisch und unglaublich lecker!
Guten Appetit!

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