Cómo Entrenar tu Mente para Vivir en el Presente y Ser Más Feliz
Автор: Helena Echeverría
Загружено: 2024-10-03
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En este episodio exploramos un estudio científico que revela cómo una mente que divaga nos hace menos felices.
Hablamos de por qué nuestra mente tiende a desconectarse del presente y cómo esto afecta nuestro bienestar. Además, comparto herramientas prácticas para entrenar la mente y mantenernos más presentes.
Aquí tienes la referencia bibliográfica:
Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010). A wandering mind is an unhappy mind. Science, 330(6006), 932. https://doi.org/10.1126/science.1192439
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