Latihan Guling Lenting - Senam Lantai DBL

Bentuk-bentuk latihan guling lenting, sebagai berikut:
1) Melakukan setengah guling depan, lakukan dengan bantuan teman saat pendaratan.
2) Melakukan gerakan handstand. Kemudian turunkan bahu ke bawah dengan kepala diselipkan.
3) Melakukan kip dengan dibantu oleh dua orang teman. Tiap teman berdiri di satu sisi dengan memegang satu tangan kamu yang melakukan. Pada saat gerakan kip, kedua teman bersama-sama membantu mengangkat kedua tangan tersebut ke arah depan-atas.
4) Melakukan gerakan kayang secara perlahan dengan bantuan teman.
5) Melakukan kip. Caranya tidur telentang, kedua kaki lurus dan rapat, kedua tangan di samping telinga menumpu pada matras. Angkat kedua kaki ke belakang kemudian lemparkan kedua kaki ke atas-depan, mendarat dengan kedua ujung kaki dengan mengangkat panggul, pinggang tinggi dari lantai (membusur).

-----------------------------------------------------------------------------------
Video Snema Lantai DBL
1. Guling Depan :    • Guling Depan - Senam Lantai DBL  
2. Latihan G Depan :    • Latihan Guling Depan - Senam Lantai DBL  
3. Kesalahan G Depan :    • Kesalahan Guling Depan - Senam Lantai DBL  
4. Guling Belakang :    • Guling Belakang - Senam Lantai DBL  
5. Latihan G Belakang :    • Latihan Guling Belakang - Senam Lantai DBL  
6. Kesalahan G Belakang :    • Kesalahan Guling Belakang - Senam Lantai DBL  
7. Guling Lenting :    • Guling Lenting - Senam Lantai DBL  
8. Latihan G Lenting :    • Latihan Guling Lenting - Senam Lantai DBL  
9. Kesalahan G Lenting :    • Kesalahan Guling Lenting - Senam Lantai DBL  
10. Rangkaian Guling Depan – Belakang :    • Rangkaian Guling Depan dan Guling Belakang...  
11. Rangkaian Guling Depan – Lenting :    • Rangkaian Guling Depan dan Guling Lenting ...  
12. Rangkaian Guling Belakang – Lenting    • Rangkaian Guling Belakang dan Guling Lenti...  


--------------------------------------------------------------------------------------
Song: Ikson - Shadows (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link:    • Ikson - Shadows (Vlog No Copyright Music)