"Abrazo al bebe: la respiración para entrenar el abdomen embarazada"

Respiracion "Abrazo al bebe" para embarazadas! 💕 🤰

La conocias? Es la respiración que recomendamos hacer en tus practicas de Pilates y además es una buena forma de mantener el tono abdominal cuando la pancita empieza a crecer!

❌ Recomendaciones especiales! ❌
Practícala sino sufrís de hipertensión o embarazo de alto riesgo.
Siempre que tengas dudas, consulta con tu obstetra!
Hacer pocas repeticiones por día (5-10) y no quedarte mucho tiempo presionando el abdomen.
Al llevar el ombligo hacia adentro y arriba, contrae sutilmente el piso pélvico también, no empujes hacia afuera! La contracción abdominal es suave! A un 30% de tu FMax.
Solo práctica esto si estas cómoda y te sentís segura!

✅ Beneficios:
Este ejercicio, activa y fortalece el core, tanto Transverso abdominal como faja lumbar, lo que ayuda a prevenir dolores de espalda y la diástasis abdominal.
Ayuda para que la faja natural (que son los abdominales) sostenga tu vientre mientras crece!
Es una forma de ayudar a la postura a medida que el cuerpo va cambiando!

Este video forma parte de las clases especialmente grabadas para que entrenes embarazadas!
Como acceder a la clase?
1- Presiona el botón "comprar ahora" que figura en nuestra Web o ingresa a este link: https://n9.cl/lncapx
2- Al ingresar al formulario, completa con tus datos, elegi medio de pago, subi el comprobante y envíalo.
3- Aguarda como máximo 24hs, y recibirás en tu email el enlace para ver la clase y realizarla las veces que quieras.

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