Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Пилатес Дома за 15 мин. Прокачай глубокие мышцы всего тела | PopSport

Автор: PopSport

Загружено: 2025-04-09

Просмотров: 7222

Описание:

Пилатес Дома за 15 мин. Прокачай глубокие мышцы всего тела | PopSport
   • Пилатес Дома за 15 мин. Прокачай глубокие ...  

Эта 15-минутная Пилатес тренировка на всё тело — идеальный способ добавить движение в свой день! Без инвентаря, без спешки — только ты, коврик и эффективные упражнения, которые активируют глубокие мышцы, улучшают осанку и делают тело сильнее и гибче.

💡 Почему стоит заниматься пилатесом?
Пилатес укрепляет мышцы кора, улучшает гибкость, помогает бороться со стрессом и формирует красивую осанку. Это тренировка, которую полюбит твоё тело!

Больше тренировок, марафонов и фитнес-курсов на нашем сайте: https://bit.ly/3NqYG8M
Присоединяйся к нам и достигай идеального результата вместе с нашим крутым сообществом!

📲 Подписывайся на наши соцсети, чтобы не пропустить новые видео, мотивацию и полезности:

Сайт: https://bit.ly/3NqYG8M
Телеграм https://t.me/popsport_me
Вконтакте https://vk.com/pop_sport
💖 Ваш тренер: @aliskakuznetsova

#пилатес #тренировкадома #фитнес #пилатесдлядома #всётелоза15минут

Пилатес Дома за 15 мин. Прокачай глубокие мышцы всего тела | PopSport

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(20) { ["o0s2RdRnu3M"]=> object(stdClass)#6492 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "o0s2RdRnu3M" ["related_video_title"]=> string(121) "Лучшая силовая тренировка дома на все тело с гантелями 30 мин | PopSport" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["tiP6_mE7QIA"]=> object(stdClass)#6500 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "tiP6_mE7QIA" ["related_video_title"]=> string(112) "15 мин на мобильность всего тела | Динамическая растяжка | PopSport" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["Jaae8HDkEpc"]=> object(stdClass)#6493 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Jaae8HDkEpc" ["related_video_title"]=> string(180) "Сбербанк сломался: массовые сбои. Россияне выносят деньги из банков. ВВП не растет | Липсиц | ВОЗДУХ" ["posted_time"]=> string(21) "2 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["ifRUNIlZS7E"]=> object(stdClass)#6504 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ifRUNIlZS7E" ["related_video_title"]=> string(133) "Тренировка для мышц тазового дна и кора | Подтягиваем выпирающий животик" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["1AFhW9n_fNA"]=> object(stdClass)#6485 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1AFhW9n_fNA" ["related_video_title"]=> string(113) "Пилатес с Гантелями за 20 Минут 🔥 Тренировка на Всё Тело | PopSport" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["XKmS0nn63YI"]=> object(stdClass)#6502 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XKmS0nn63YI" ["related_video_title"]=> string(161) "ЗИМНЯЯ ОБУВЬ 2026. ТРЕНДЫ И БАЗА. МОДНАЯ ЗИМНЯЯ ОБУВЬ В ОБРАЗАХ. БАЗОВЫЙ ЗИМНИЙ ГАРДЕРОБ 2026" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["5c-lz2FFfu0"]=> object(stdClass)#6482 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5c-lz2FFfu0" ["related_video_title"]=> string(176) "Эта СТАЛИНКА вас удивит! Крутые решения для классического интерьера🔥 Дизайн интерьера. Рум тур" ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["EocU5xqoFgQ"]=> object(stdClass)#6471 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "EocU5xqoFgQ" ["related_video_title"]=> string(144) "💊НЕ ПЕЙ ЭТИ ТАБЛЕТКИ ПРИ ДИАБЕТЕ! Метформин, Сиофор, Глюкофаж— чем они опасны?" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["rz_JNne-LQo"]=> object(stdClass)#6487 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rz_JNne-LQo" ["related_video_title"]=> string(114) "Прокачай Пресс и Спину | Эффективная тренировка за 15 мин | PopSport" ["posted_time"]=> string(28) "10 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["uYlyW6Dxxto"]=> object(stdClass)#6507 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "uYlyW6Dxxto" ["related_video_title"]=> string(84) "Скандал года! Апти Алаудинов против Соловьева" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["XhQYWCA8R98"]=> object(stdClass)#6481 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XhQYWCA8R98" ["related_video_title"]=> string(113) "ПИЛАТЕС НА ВСЕ ТЕЛО 20 мин. Тренировка дома без инвентаря | PopSport" ["posted_time"]=> string(28) "10 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["l00YAXUKqhQ"]=> object(stdClass)#6491 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "l00YAXUKqhQ" ["related_video_title"]=> string(160) "Пилатес на Все Тело за 30 минут | Спокойная Тренировка БЕЗ ПРЫЖКОВ для КРАСИВОЙ ФИГУРЫ!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["b0jD6E1Ckfg"]=> object(stdClass)#6486 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "b0jD6E1Ckfg" ["related_video_title"]=> string(139) "Кардио на все тело дома 15 минут. Энергичная тренировка под ритм музыки | PopSport" ["posted_time"]=> string(28) "10 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["LT9DWbF4swo"]=> object(stdClass)#6483 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "LT9DWbF4swo" ["related_video_title"]=> string(187) "Высоцкая жуткая любовь. Звёзды под капельницей. Проклятый Аршавин Лерчек беременна Феномен свингеров" ["posted_time"]=> string(23) "7 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["nyXQXE5SEB8"]=> object(stdClass)#6484 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nyXQXE5SEB8" ["related_video_title"]=> string(93) "Именно это вызывает ВСЕ хронические заболевания😲" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> NULL } ["91X8_Upvp0M"]=> object(stdClass)#6472 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "91X8_Upvp0M" ["related_video_title"]=> string(148) "НА ВСЕ ТЕЛО 30 мин с разминкой и растяжкой. Тренировка из фитнес-курса Body Sculpt | PopSport" ["posted_time"]=> string(28) "10 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["yH1Ip5Jh-Xs"]=> object(stdClass)#6473 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "yH1Ip5Jh-Xs" ["related_video_title"]=> string(125) "ЛЕЧИШЬСЯ ПО-СТАРОМУ? 5 трендов в лечении диабета - Сахар Будет в Норме" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["DUTL3QDHtxw"]=> object(stdClass)#6479 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "DUTL3QDHtxw" ["related_video_title"]=> string(111) "⚡️ Резкое заявление о капитуляции || Окружение с трёх сторон" ["posted_time"]=> string(24) "14 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["EcBile57YqQ"]=> object(stdClass)#6480 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "EcBile57YqQ" ["related_video_title"]=> string(179) "*ПОЧУВСТВУЙ МГНОВЕННЫЙ ЭФФЕКТ* растяжка от боли и напряжения в пояснице // 15 мин для здоровья спины" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["O2YhT1TWprQ"]=> object(stdClass)#6478 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "O2YhT1TWprQ" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } }
Лучшая силовая тренировка дома на все тело с гантелями 30 мин | PopSport

Лучшая силовая тренировка дома на все тело с гантелями 30 мин | PopSport

15 мин на мобильность всего тела | Динамическая растяжка | PopSport

15 мин на мобильность всего тела | Динамическая растяжка | PopSport

Сбербанк сломался: массовые сбои. Россияне выносят деньги из банков. ВВП не растет | Липсиц | ВОЗДУХ

Сбербанк сломался: массовые сбои. Россияне выносят деньги из банков. ВВП не растет | Липсиц | ВОЗДУХ

Тренировка для мышц тазового дна и кора | Подтягиваем выпирающий животик

Тренировка для мышц тазового дна и кора | Подтягиваем выпирающий животик

Пилатес с Гантелями за 20 Минут 🔥 Тренировка на Всё Тело | PopSport

Пилатес с Гантелями за 20 Минут 🔥 Тренировка на Всё Тело | PopSport

ЗИМНЯЯ ОБУВЬ 2026. ТРЕНДЫ И БАЗА. МОДНАЯ ЗИМНЯЯ ОБУВЬ В ОБРАЗАХ. БАЗОВЫЙ ЗИМНИЙ ГАРДЕРОБ 2026

ЗИМНЯЯ ОБУВЬ 2026. ТРЕНДЫ И БАЗА. МОДНАЯ ЗИМНЯЯ ОБУВЬ В ОБРАЗАХ. БАЗОВЫЙ ЗИМНИЙ ГАРДЕРОБ 2026

Эта СТАЛИНКА вас удивит! Крутые решения для классического интерьера🔥 Дизайн интерьера. Рум тур

Эта СТАЛИНКА вас удивит! Крутые решения для классического интерьера🔥 Дизайн интерьера. Рум тур

💊НЕ ПЕЙ ЭТИ ТАБЛЕТКИ ПРИ ДИАБЕТЕ! Метформин, Сиофор, Глюкофаж— чем они опасны?

💊НЕ ПЕЙ ЭТИ ТАБЛЕТКИ ПРИ ДИАБЕТЕ! Метформин, Сиофор, Глюкофаж— чем они опасны?

Прокачай Пресс и Спину | Эффективная тренировка за 15 мин  | PopSport

Прокачай Пресс и Спину | Эффективная тренировка за 15 мин | PopSport

Скандал года! Апти Алаудинов против Соловьева

Скандал года! Апти Алаудинов против Соловьева

ПИЛАТЕС НА ВСЕ ТЕЛО 20 мин. Тренировка дома без инвентаря | PopSport

ПИЛАТЕС НА ВСЕ ТЕЛО 20 мин. Тренировка дома без инвентаря | PopSport

Пилатес на Все Тело за 30 минут | Спокойная Тренировка БЕЗ ПРЫЖКОВ для КРАСИВОЙ ФИГУРЫ!

Пилатес на Все Тело за 30 минут | Спокойная Тренировка БЕЗ ПРЫЖКОВ для КРАСИВОЙ ФИГУРЫ!

Кардио на все тело дома 15 минут. Энергичная тренировка под ритм музыки | PopSport

Кардио на все тело дома 15 минут. Энергичная тренировка под ритм музыки | PopSport

Высоцкая жуткая любовь. Звёзды под капельницей. Проклятый Аршавин Лерчек беременна Феномен свингеров

Высоцкая жуткая любовь. Звёзды под капельницей. Проклятый Аршавин Лерчек беременна Феномен свингеров

Именно это вызывает ВСЕ хронические заболевания😲

Именно это вызывает ВСЕ хронические заболевания😲

НА ВСЕ ТЕЛО 30 мин с разминкой и растяжкой. Тренировка из фитнес-курса Body Sculpt | PopSport

НА ВСЕ ТЕЛО 30 мин с разминкой и растяжкой. Тренировка из фитнес-курса Body Sculpt | PopSport

ЛЕЧИШЬСЯ ПО-СТАРОМУ? 5 трендов в лечении диабета - Сахар Будет в Норме

ЛЕЧИШЬСЯ ПО-СТАРОМУ? 5 трендов в лечении диабета - Сахар Будет в Норме

⚡️ Резкое заявление о капитуляции || Окружение с трёх сторон

⚡️ Резкое заявление о капитуляции || Окружение с трёх сторон

*ПОЧУВСТВУЙ МГНОВЕННЫЙ ЭФФЕКТ* растяжка от боли и напряжения в пояснице // 15 мин для здоровья спины

*ПОЧУВСТВУЙ МГНОВЕННЫЙ ЭФФЕКТ* растяжка от боли и напряжения в пояснице // 15 мин для здоровья спины

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]