YOGA PRA DOR NAS COSTAS, OMBROS E PESCOÇO| 11Min.

Sofrendo com dor nas costas, nos ombros ou no pescoço? 💆‍♀️✨
Essa rotina de yoga foi criada para aliviar tensão, melhorar a postura e relaxar o corpo todo em poucos minutos. Ideal para quem passa muito tempo sentado, trabalha no computador ou acorda “travado”.

Pratique comigo hoje e sinta a diferença no final da aula. 🌿
Respira, alonga e cuida de você. 💛

➡️ Vídeo anterior:
   • Destrave tudo  
EsseS vídeoS preparam seu corpo e sua mente para a prática de hoje.

➡️ Ioga para iniciantes
   • Práticas de yoga  
A continuação perfeita para expandir o que você praticou agora.

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Este vídeo é destinado à prática consciente e ao bem-estar geral. As informações aqui apresentadas não substituem orientação profissional.
Pratique sempre respeitando os limites do seu corpo. Interrompa imediatamente se sentir dor ou desconforto fora do normal.
Ao continuar a praticar, você assume total responsabilidade pelas suas escolhas e pela forma como realiza os movimentos.
Cuide-se com carinho. 🌿💚