Você só precisa desses 4 exercícios para os posteriores e lombar

Bem-vindo a esta sequência diária de ioga de 9 minutos, uma prática fácil de seguir para todo o corpo que você pode fazer todos os dias.
Você só precisa desses exercícios pra destravar os músculos posteriores e lombar, pratique todos os dias e verá a diferença.

💖 Vamos crescer juntos nessa jornada

🔗 ACOMPANHE MINHA JORNADA ESPIRITUAL:
💫 Instagram:   / patyposebon  
📚 Minha loja na Amazon: https://amzn.to/4720yx0

🎙️ Equipamentos que uso para gravar meus vídeos:

— Microfone: https://s.shopee.com.br/7pkjU0A0LE
— Tripé: https://s.shopee.com.br/707Efap9xa
--- Câmera Webcam
https://s.shopee.com.br/gHYx0k6zU
---TAPETE DE YOGA
https://s.shopee.com.br/4LB0sCqCYn
--Conjuntos fitness
https://s.shopee.com.br/3VbtsuRJek

✨ São links de afiliado, o que significa que, ao comprar por meio deles, você apoia meu trabalho sem pagar nada a mais.
Gratidão por fazer parte dessa jornada comigo!

💌 Contato para parcerias e trabalhos:
📩 Email: [email protected]

Se o Yoga ressoa com você, inscreva-se, deixe seu like e continue essa jornada de autoconhecimento e de movimento consciente.
🔔 Ative o sininho para não perder as próximas práticas de yoga guiadas.#Namastê!

Este vídeo é destinado à prática consciente e ao bem-estar geral. As informações aqui apresentadas não substituem orientação profissional.
Pratique sempre respeitando os limites do seu corpo. Interrompa imediatamente se sentir dor ou desconforto fora do normal.
Ao continuar com a prática, você assume total responsabilidade pelas suas escolhas e pela forma como realiza os movimentos.
Cuide-se com carinho. 🌿💚