Dia 25: Prática De Mobilidade Para Pernas e Braços

Ative o seu corpo com esta prática de mobilidade para pernas e braços, perfeita para melhorar a amplitude de movimento, aliviar rigidez e preparar o corpo para o dia a dia.
A sequência é leve, acessível e pode ser feita tanto por iniciantes quanto por quem já pratica exercícios regularmente.

Nesta aula, você vai trabalhar movimentos suaves que ajudam a soltar articulações, aumentar a circulação, melhorar a postura e trazer mais leveza para o corpo inteiro.

✨ Benefícios desta prática:
Aumenta a mobilidade de pernas e braços
Ajuda a aliviar rigidez e tensões
Melhora a coordenação e a consciência corporal
Prepara o corpo para treinos, yoga ou atividades diárias

💖 Vamos crescer juntos nessa jornada

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Este vídeo é destinado à prática consciente e ao bem-estar geral. As informações aqui apresentadas não substituem orientação profissional.
Se você possui qualquer condição de saúde, dor intensa, lesão, está grávida ou em pós-operatório, consulte um médico ou fisioterapeuta antes de realizar esta prática.
Pratique sempre respeitando os limites do seu corpo. Interrompa imediatamente se sentir dor ou desconforto fora do normal.
Ao continuar com a prática, você assume total responsabilidade pelas suas escolhas e pela forma como realiza os movimentos. Eu ofereço orientações, mas cada pessoa é responsável por conhecer e cuidar do seu próprio corpo.
Cuide-se com carinho. 🌿💚