Pati Zen
Yoga, desenvolvimento pessoal e vida consciente. Práticas reais, transformação genuína. Um espaço calmo para quem busca equilíbrio, conexão e autocuidado verdadeiro. 🌿✨
TPM Mais Leve: O Movimento Que Muda Tudo
Yoga para quem nunca praticou | 14Min.
Faça Esses Exercícios Para os Músculos Posteriores
Como Equilibrar o Cérebro e Reduzir a Ansiedade com Nadi Shodhana
Você precisa fazer essa sequência pra ter pernas fortes
Você só precisa dessa rotina para queimar e definir o abdômen.
Faça esse teste antes, pra saber se tem dor no ciático.
Aqueça seus punhos | 9 Min.
6 Minutos para Tonificar o Corpo Inteiro
Você só precisa desses 4 exercícios para os posteriores e lombar
Dia 26:Yoga para Core Forte | Exercícios para Tonificar o Abdômen
Dia 25: Prática De Mobilidade Para Pernas e Braços
Dia 24: Yoga Noturna | Reduza Ansiedade e Acalme a Mente
Dia 23: Yoga Noturna Para Todos os Níveis
Dia 22: Sequência de Yoga para Desbloquear o Corpo Inteiro| Mobilidade e Relaxamento
Dia 21:Alongamento para Quadril Travado | Yoga para Mobilidade
Dia 20:Yoga para liberar o cansaço e aliviar a dor nos ombros
Dia 19:Yoga para Abrir o Peito e Fortalecer os Ombros | Libere Tensão e Expanda sua Energia
Dia 18:Yoga para Energizar o Corpo Inteiro Prática Revigorante e Transformadora
Dia 17:Yoga para fortalecer as pernas e equilíbrio
Dia 16:Yoga para Fortalecer o Abdômen e o Centro de Energia | Desperte sua Força Interior
Dia 15:Yoga para Fortalecer as Pernas | Aumente sua Força, Equilíbrio e Estabilidade
Dia 14: Yoga para fortalecer o corpo inteiro
DIA 13: Alongamento de corpo inteiro para todos os dias
Dia 12:Yoga para Aliviar as Dores nas Costas Solte as Tensões e Relaxe
Dia 11:Yoga matinal, prática intensa de alongamento
Dia 10: Yoga Dinâmico para Ganho de Massa Muscular e Emagrecimento
Dia 9: Yoga para Aliviar Costas, Ombros e Pescoço | Solte as Tensões e Relaxe
Dia 8: Yoga para Fortalecer o Abdômen
Dia 7:Destrave Sua Vida com Yoga | Libere o Quadril e Deixe a Energia Fluir