30 min YOGA/PILATES - CHALLENGE 21 JOURS - En forme pour la rentrée
Автор: Marinasanas
Загружено: 2024-09-05
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EN FORME POUR LA RENTREE!!! Abdo, fessiers, cuissards, dos, soutiens-gorge et même mollets ! Durant 3 semaines nous allons renforcer l'ensemble du corps. Je vous propose de pratiquer cette séance tous les jours pendant 6 jours. Le 7ème jour séance d'étirement. Puis nouvelle séance vendredi et on recommence... Le yoga va étirer et échauffer le corps et le pilates va renforcer les muscles profonds. Mais avant toutes choses, écoutez vous et ne forcez pas, n'hésitez pas à relâcher les postures à tout moment si vous en ressentez le besoin afin de ne pas vous faire mal. Si ce format de vidéo vous convient, n'hésitez pas à me le dire en commentaire afin que je vous en propose d'autre sur ce thème. Namasté ! -------------------------------- ----------------- -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------------ POUR FAIRE UN DON : Si vous souhaitez me soutenir financièrement, je viens de créer ma page "BUY ME A COFFEE" : https://www.buymeacoffee .com/marinasanas Merci à mes futurs mécènes! ------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ----------------------------------- Suivez moi sur les réseaux sociaux : Instagram : @Marinasanas Facebook : @Marinasanas Blog : www.marinasanas.fr Musique : Création personnelle. https://www.buymeacoffee.com/marinasanas
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