30 min YOGA/PILATES - Cours complet - abdo, fessiers, cuisses et bras

PROGRAMME 7 JOURS DE YOGA/PILATES:

https://marinasanas.podia.com/

Une pratique quotidienne de 30 à 40 minutes pour retrouver force, souplesse et équilibre.
Vous pratiquerez chaque jours avec moi en yoga, pilâtes et parfois les deux, pour vous aider à vous sculpter, vous affiner et cela sur 7 jours.

Ce programme est accessible à tous, quelque soit votre niveau et votre âge. Que vous soyez débutant ou déjà pratiquant, vous trouverez dans chaque séance des possibilités de pauses supplémentaires et des adaptations aux postures proposées.

Je vous propose en bonus de revoir les bases des salutations au soleil, des postures, du centre et de la respiration ainsi que les bases du pilâtes avec 4 séances évolutives du débutant à l'avancé. Vous serez ainsi prêt pour la pratique des 7 jours du programme.


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