Натараджасана (Поза короля танцоров).
Автор: daYoga онлайн-школа йоги. Занятия йогой дома.
Загружено: 2014-07-02
Просмотров: 12096
Асана может быть рекомендована в первую очередь для исправления осанки в любом возрасте, поскольку в ней задействованы все сочленения позвоночника и мышцы, участвующие в поддержании позвоночника. Подчеркивается ее польза при заболеваниях почек, легких. Асана развивает равновесие и хорошую растяжку мышц ног и рук.
Несколько советов преподавателя:
Все движения выполняйте качественно и осознанно.
Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной. Синхронизируйте движения с дыханием.
Используйте пропсы (вспомогательные материалы) для более удобного и травмобезопасного выполнения асан. При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.
Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.
Официальный сайт http://dayoga.ru/
Страница на Facebook / dayoga
Страница Вконтакте http://vk.com/dayogaru
DaYoga Instagram / dayogaru
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
