【超簡単】陣痛の痛みが少なく誰でも安産できる呼吸法！【一緒に練習編】

妊娠出産を語る！【助産師はるかの安産塾】です。

出産のときの呼吸法がよくわからない…という方も多いかと思います。
私がオススメするやり方はとってもシンプル！赤ちゃんにもお母さんにも優しい、呼吸法です。これまでにお話していた内容を１つにまとめました！一緒にトレーニングして、安産を目指しましょう！

この動画をみると、安産するための呼吸法とは何か？そのポイントとトレーニングが、わかる！

最後に、知って得するおまけもありますので、ぜひ最後までご視聴ください！
みなさんの出産がよりよいものになることを願っています！！

高評価・コメントもよろしくお願いします。

▼チャンネル登録まだの方は登録お願いします。
   / @zyosanshi-haruka  

【目次】
00:00　オープニング
01:05　安産のための呼吸法とは？
02:25　呼吸法の時の姿勢とは？
04:28　丸くなるトレーニング
05:53　いきみって何？
11:05　トレーニング開始
14:18　まとめ
14:43　知って得するおまけ

【下記はオススメの動画です】

〈いきみと呼吸法について〉
★【簡単】出産のいきみ方と陣痛を楽にする呼吸法を伝授！赤ちゃんが元気に産まれる方法を助産師が伝授
   • 【簡単】出産のいきみ方と陣痛を楽にする呼吸法を伝授！赤ちゃんが元気に産まれる方法を助...  

〈陣痛のイメージについて〉
★【極意】陣痛は耐えるもの？楽に出産するための心得！安産に欠かせない出産イメージを現役助産師がお伝えします
   • 【極意】陣痛は耐えるもの？楽に出産するための心得！安産に欠かせない出産イメージを現役...  

〈破水について〉
★【なぜ即入院？】理由に迫る！破水の仕方の違いや入院から出産までの流れ、注意すべき羊水の色を解説
   • 【なぜ即入院？】理由に迫る！破水の仕方の違いや入院から出産までの流れ、注意すべき羊水...  

〈スムーズな出産のために〉
★【安産の条件】スムーズな出産ができる！助産師も慌てる１２個の要素！
   • 【安産の条件】スムーズな出産ができる！助産師も慌てる１２個の要素！  

〈出産の心構え〉
★【難産を吹き飛ばせ】出産の不安を乗り越える唯一の方法！これから出産する人へ助産師からエール！
   • 【難産を吹き飛ばせ】出産の不安を乗り越える唯一の方法！これから出産する人へ助産師から...  

〈陣痛中の過ごし方〉
★【陣痛】痛みの時期によって過ごし方が違う！楽に出産すための無駄がない陣痛の呼吸法と対応！！！
   • 【陣痛】痛みの時期によって過ごし方が違う！楽に出産すための無駄がない陣痛の呼吸法と対...  

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

動画で使用しているかわいいイラストは「いらすとや」さんのものを使わせて頂いています♪


〈助産師はるかのプロフィール〉
国立大学にて助産学を専攻し卒業。
国家試験を受験し、合格。助産師となる。
大学病院勤務し、その後結婚。
出産、子育てをしながら助産師として病院勤務を続けている。
分娩の介助や授乳相談、乳房マッサージ、育児相談などさまざまな仕事を担当。

#出産
#呼吸法
#陣痛
#助産師
#いきみ
#安産
#呼吸法練習