【超簡単】陣痛の痛みが少なく誰でも安産できる呼吸法！【一緒に練習編】

妊娠出産を語る！【助産師はるかの安産塾】です。

出産のときの呼吸法がよくわからない…という方も多いかと思います。
私がオススメするやり方はとってもシンプル！赤ちゃんにもお母さんにも優しい、呼吸法です。これまでにお話していた内容を１つにまとめました！一緒にトレーニングして、安産を目指しましょう！

この動画をみると、安産するための呼吸法とは何か？そのポイントとトレーニングが、わかる！

最後に、知って得するおまけもありますので、ぜひ最後までご視聴ください！
みなさんの出産がよりよいものになることを願っています！！

高評価・コメントもよろしくお願いします。

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   / @zyosanshi-haruka  

【目次】
00:00　オープニング
01:05　安産のための呼吸法とは？
02:25　呼吸法の時の姿勢とは？
04:28　丸くなるトレーニング
05:53　いきみって何？
11:05　トレーニング開始
14:18　まとめ
14:43　知って得するおまけ

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動画で使用しているかわいいイラストは「いらすとや」さんのものを使わせて頂いています♪


〈助産師はるかのプロフィール〉
国立大学にて助産学を専攻し卒業。
国家試験を受験し、合格。助産師となる。
大学病院勤務し、その後結婚。
出産、子育てをしながら助産師として病院勤務を続けている。
分娩の介助や授乳相談、乳房マッサージ、育児相談などさまざまな仕事を担当。

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